كيفية حساب وزنك بشكل صحيح – 6 طرق لحساب معدل الوزن

كيفية حساب الوزن المثالي للمرأة? 6 صيغ أفضل لحساب معدل الوزن لفهم ما إذا كنت بحاجة إلى فقدان الوزن أو التعافي! حساب الوزن الطبيعي للمرأة في النمو والعمر – انظر إلى مجلة Lady-Magazine.كوم

بعض الفتيات يجلبان أنفسهم إلى إغماء الوجبات الغذائية المجنونة، مع التركيز على النماذج العظمية على التلفزيون، والبعض الآخر ليسوا قلقين على الإطلاق حول مشكلة الوزن الزائد. وعدد قليل في الواقع مهتمون – وما نوع منه، وهذا هو نموذج وزني?

واسأل عن هذا الموضوع ليس فقط لمعرفة «كم رمي», وأول مرة، لفهم جسمك – من الأسهل منع المشكلة، كما يقولون.

حساب معدل وزن المرأة حسب العمر والنمو

يعرض النظام الغذائي الحديث العديد من الطرق اليوم (بشكل طبيعي، تقريبي، وليس حتى غرام) تقدير معدل وزنه. أحد الأكثر شعبية هو الحساب الذي يتم تنفيذه على أساس نمو وعمر السيدة.

كيفية زيادة الوزن فتاة رقيقة جدا – النظام الغذائي للحصول على زيادة الوزن

الجميع يعرف ذلك بمرور الوقت، يمكن للوزن زيادة تدريجيا. وهذا يعتبر القاعدة. وهذا هو، هؤلاء «لاند» سنتيمترات، في الواقع، يمكن أن يكون على الإطلاق وليس غير ضرط.

لذلك، نستخدم لحساب صيغة معينة:

50 + 0.75 (ص – 150) + (ب – 20): 4 = معدل وزنك

في هذه الحالة, «في» – هذا هو عمرك (تقريبا. – سنوات كاملة)، و «رديئة» – هذا هو، على التوالي، النمو.

مؤشر Ketle سوف يساعد في حساب الوزن المثالي

بفضل مؤشر كتلة الجسم (تقريبا. – مؤشر كتلة الجسم)، يمكنك رسم استنتاجات حول عجز الوزن أو بداية عملية السمنة.

عادة ما يتم إجراء حساب لهذا المخطط بالنسبة للبالغين من الجنسين الذين وصلوا بالفعل إلى 18 عاما ولم يعبروا خط العمر في 65 عاما.

تجدر الإشارة إلى أن هناك فرصة للحصول على نتيجة خاطئة إذا «درس» هل شخص مسن أو مراهق أو تمريض أو أمي في المستقبل، أو رياضي.

كيفية العثور على هذا المؤشر الأكثر?

الصيغة بسيطة:

في: (ص) 2 = السد. حيث «في» – هذا هو وزنك، و «رديئة» – النمو (تربيع)

فمثلا, فتاة مع نموا 173 سم لديها وزن 52 كجم. الاستفادة من الصيغة، نحصل على النتيجة التالية: 52 كجم: (1.73 × 1،73) = 17.9 (BMI).

نحن نقدر النتيجة:

• مؤشر كتلة الجسم < 17,5 – فقدان الشهية (على وجه السرعة إلى الطبيب).
• BMI = 17.5-18.5 – الوزن غير الكافي (لا يصل إلى القاعدة، حان الوقت للتعافي).
• BMI = 19-23 (في سن 18-25) – القاعدة.
• بي امي = 20-26 (في سن 25 سنة) – القاعدة.
• BMI = 23-27.5 (في سن 18-25 سنة) – الوزن المزيد من المعايير (حان الوقت للقيام بذلك).
• BMI = 26-28 (في سن 25 عاما) – زيادة الوزن.
• BMI = 27.5-30 (18-25 سنة) أو 28-31 (أكثر من 25 عاما) – السمنة 1 درجة.
• BMI = 30-35 (18-25 سنة) أو 31-36 (أكثر من 25 عاما) – سمنة الدرجة الثانية.
• BMI = 35-40 (18-25 سنة) أو 36-41 (أكثر من 25 عاما) – السمنة للدرجة الثالثة.
• BMI يتجاوز القيمة 40 (18-25 سنة) أو 41 (للأشخاص الأكبر سنا من 25) – السمنة للدرجة الرابعة.

كما يمكن أن ينظر إليه على الطاولة، بشكل مستقل – 19 سنة أو بالفعل «shuknylo» 40، لكن الحد الأدنى واحد لجميع السن (في غضون 18-65 سنة، بالطبع).

وهذا هو، إذا كانت الفتاة مع مؤشر كتلة الجسم، تساوي 17 عاما، من الصباح إلى المساء «زيادة الوزن», بعد ذلك، باستثناء أخصائي غير غذائي، فلن تمنع أخصائي في تصحيح النفس.

كيفية تحديد وزن جسمك الطبيعي?

إذا كان وزنك هو معظم المؤشرات «يبدو أنه طبيعي», ولكن لا يزال، ينعكس الاستمرار غير القانوني في المرآة ويمنعك بهدوء تأكله بين عشية وضحاها، ثم يمكنك استخدام طريقة أخرى.

إذا وضحت الطريقة السابقة وجود / عدم وجود الدهون الزائدة، ثم بمساعدة هذه الصيغة، يمكنك تحديد مثال الشكل، بناء على محيط الخصر (تقريبا. – قياس على مستوى السرة).

P (الخصر، في سم): ب (حجم الأرداف، في سم) = قيمة الصيغة، النتائج التي ننظر إليها

• معيار المرأة: 0.65 – 0.85.
• معيار الرجال: 0.85 – 1.

تطبيق الحسابات، من المهم للغاية أن نفهم أن وزنك المثالي هو الشخص الذي تعيش فيه بشكل مريح، والتنفس والعمل.

الرأس – الصحة!