أساليب تصحيح رؤية المؤلف الأكثر شهرة وإغاثة العين من التعب

يمكنك التخلي عن النقاط إلى الأبد باستخدام أساليب بديلة لتقنيات استرداد الرؤية. اقرأ وصف تقنيات تصحيح العرض الشعبية: Zhdanova، Aveta، Norbekova، Bates، وغيرها.

كثير من الناس يواجهون قضايا الرؤية. يمكن أن يرتبط انتهاك الرؤية بأسباب أكثر تنوعا: التغييرات العمرية، تدهور إمدادات الدم للعين، ضغوط عضلات العين، الأمراض الوراثية أو المعدية، والتوتر وعدم وجود الفيتامينات. لتحسين الرؤية والتخلص من التعب، من الضروري الوفاء ببعض التوصيات و تمارين العين الأكثر فعالية. يمكنك أن ترفض إلى الأبد النظارات، باستخدام طرق البديلة للشفاء. اقرأ وصف تقنيات تصحيح العرض الشعبية: Zhdanova، Aveta، Norbekova، Bates، وغيرها.

جوهر تقنية Bates، أمثلة من التمارين لاستعادة الرؤية

أوليام بيتس – Okulist من الولايات المتحدة الأمريكية – أصبح مؤسس منهجية تحسين الرؤية دون استخدام النظارات. استندت طريقة استرداد الرؤية إلى نظرية غير صحيحة، لكنها لا تمنعها لاستعادة رؤية العديد من الناس.

جوهر تقنية Bates

منهجي يزيل التوتر النفسي, ما هو مهم بشكل خاص اليوم. لم يشك في أن تقنية الصويا تأتي إلى عصرنا. لن تكون قادرا على إرجاع البصر الجيد إذا كنت لا ترخي عيني. أداء مجموعة من التمارين، يمكنك إعادة الحدة البصرية. أساس طريقة Bates لتحسين الرؤية هو جمباز خاص، وهو مصمم لتحسين البصر.

تشمل تمارين Bates ما يلي:

• 

  ناشف – ممارسة، خلالها إغلاق العينين مع النخيل، منزل مطوي. سابقا، تحتاج إلى فقد النخيل عن بعضها البعض حتى تظهر الحرارة. تغمض عينيك وتخيل العناصر السوداء، والتركيز بشكل جيد على التنفس.

• ذكريات. يجب أن تتذكر ذكريات جيدة، وإغلاق عينيك. مثل هذا التمرين يسمح لعضلات العين للاسترخاء.
• عرض عقلي. توصي Bated بتمثيل قطعة نظيفة من الورق الأبيض أمامها، والتي تحتاج إلى كتابة شيء عقليا؛
• الخروج من النخيل. تغمض عينيك أنك أغلقت مع النخيل. كرر التمرين عدة مرات. بعد، أزل النخيل الخاص بك من العينين، ولكن لا تفتحها. عند القيام بهذا التمرين، برغي رأسك في اتجاهات مختلفة، تأخذ نفسا عميقا ويمكنك فتح عينيك.

أساسيات منهجية استعادة رؤية Nordbekov، عرض الجدول

يعتقد نوربيكوف ذلك الرجل يجب أن يصلح نفسيا إلى طريقة إيجابية. يجب عليك تحرير نفسك من السعادة للنظر في مريض نفسك، غير مؤكد، ضعيف وضعيف. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من التدريبات الخاصة في هذه التقنية، منها العديد منها المقترضة من المنهجية المثبتة لويليام يدق. طريقة استعادة رؤية Nurbekova يعطي نتائج ممتازة للأشخاص الذين يعانون صاحبة، قصر النظر، الاستجماتيزم.

يجب إعطاء تمارين على هذا الحمام يوميا من 30 – 60 دقيقة. قبل البدء في التمرين، من المهم تصويب ظهرك، وتصويب كتفيك وابتسامتك في الفم الكامل. لذلك يمكنك الاسترخاء قدر الإمكان واحصل على تهمة اصطناعية عن المشاعر الإيجابية.

تنقسم جميع التدريبات في Norbekov إلى عدة مجموعات:

• 

  تمارين، تعزيز عضلات العين.
  هل تمارين الدورانية مع مقل العيون، وتناوب نقلها في اتجاهات مختلفة. لا تحتاج إلى تحريك رأسك في هذا التمرين.

• تمارين، تعزيز عضلات العين.
  احترس من طرف الإصبع، تحتاج إلى إحضار أقرب وحذف من الأنف. منظر بديل من طرف الأنف مع وجهات النظر حول الجانبين
• ممارسة الإقامة.
  اطلاق النار على ختم البريد تحت مستوى العين أدناه. الجلوس على مسافة 25 سم من النافذة. بالتناوب، انظر أولا على العلامة التجارية، ثم النافذة. هل التمرينات 5 – 10 دقائق.
• ممارسة، نشر محاور الرأي.
  التركيز على نصائح الأصابع، جلبت إلى طرف الأنف. قسم أصابعك إلى الجانبين، في محاولة في كل مرة تتبع فيها الإصبع من جانبي.
• تمارين، عيون الاسترخاء.
  في كثير من الأحيان وميض، تغطي عينيك مع النخيل، واسترخ عينيك.

طريقة الانتعاش الطبيعي – الجمباز للعين من قبل Zhdanov

طور فلاديمير Zhdanov عددا من التمارين التي تزيل التعب والمساعدة في إعادة الرؤية المفقودة. هذه التمارين تختلف، اعتمادا على الأمراض (في قصر النظر يتم تنفيذ مجموعة واحدة من التمارين, مع الاستهلاك – اخر).

تمارين في قصر النظر بواسطة Zhdanov

ستحتاج: 2 علامات مقاس واحد والنظارات دون نظارات. جعل علامة واحدة كبيرة, على غرار الشخص الذي توقف في المقصورة بتنسيق Ochulist A4. فقط على أنه سيتم وضع الحروف، ولكن النص: «من الممكن إرجاع الرؤية وتحسين صحتك». على السطر الأول، اكتب نصا بأحرف كبيرة، ثم أصغر و ر.د. شنق علامة على الحائط.

الجدول الثاني يجب أن يكون حجم محفظة صغيرة. يكرر نص الأول. لأداء التمرين، من الضروري إغلاق الجانب الأيمن من النظارات بشريط أسود. الابتعاد عن الجدار حيث توقف اللوحة №1 على مسافة يمكنك قراءة الخط العلوي.

اقرأ الخط الأول أولا على جهاز لوحي صغير، ثم ترجمة الأكبر. محاولة قراءة النص هناك. مواصلة التمارين عن طريق تغيير الشريط الأسود مع مظهر آخر. قراءة السطر التالي بنفس الطريقة.

تمارين Farnicide في Zhdanov

• ضغط القبضة، وترك مؤشر الإصبع مجانا. إحضارها إلى طرف الأنف في مستوى العين. طفح القبضة إلى اليمين واليسار. بعد، خذ قرش سنتيمتر إلى 20 إلى 20 إلى اليمين، أعدها إلى موقعها الأصلي وتأخذها مرة أخرى إلى نفس المسافة اليسرى. يجب أن يظل الرأس ثابتا، انظر – التركيز في المسافة، وليس على الإصبع.
• ضغط قبضة، وضع الإبهام كما لو كنت تظهر «فصل!». اسحب يدك إلى الأمام، وميض وغالبا ما ينظرون إلى الإبهام. أحضر إصبعك إلى الوجه على مسافة 20 سم، واستمرار في مشاهدة الإصبع. بعد، مرة أخرى، أعتبر.
  

الجمباز للعيون Avetisov – تمارين لتحسين الرؤية

تم تصميم الجمباز للعين Aveta للوقاية واستعادة الرؤية. يوصى بهذا الجمباز للأطفال في سن المدرسة الذين يجهدون عيونهم الكثير من الوقت.

الجمباز Avetisov للعيون تتكون من 3 مجموعات من التمارين

• المجموعة الأولى مصممة لتحسين الدورة الدموية وسائل العين.
• المجموعة الثانية يقوي عضلات العين.
• المجموعة الثالثة يحسن الإقامة.
  

الجمباز الأكاديمي عامل لاستعادة الرؤية

الجمباز الأكاديمي utekhina تهدف إلى مريح العينين خلال العمل الطويل. لذلك، قام الأكاديمي بتطوير تقنية فريدة وفقا لها، باستخدام شاشة غير شفافة، يمكنك الوصول إلى تقارب العينين.

عضلات العين لا تحتاج إلى الضغط. يجب أن تتحول بهدوء إلى النقطة المعينة على التلفزيون أو الصورة أو الكتاب.جهاز للجمباز Utekhina يصنع من النظارات دون عدسات. إذا كان لديك بصر سيئة للغاية، فأنت لا ترى بدون نظارات، استخدم النظارات أضعف من نظارتك. عند إجراء التمرين، من الضروري إغلاق عين واحدة مع قطعة من الورق أو البلاستيك. بعد القيام بالنظارات، اقرأ بمساعدتهم. قراءة كتاب، احتفظ به في أقصى مسافة من العينين. كل 5 دقائق 3 مرات يجلب الكتاب للعين، 2 مرات تقليل المسافة بين العين والكتاب.

وبالمثل، اقرأ الكتاب لمدة 30 دقيقة. بعد، قم بتثبيت الشاشة أمام عين أخرى وقراءة قراءة بنفس الطريقة. حتى تتمكن من القراءة لعدة ساعات، والرؤية التدريبية.

طرق روزنبلوم، الحصير وحنش: الإقامة للشفاء

قام مؤلفو المنهجية بتطوير تمارين لاسترخاء عضلات الإقامة. باستخدام كرتون كثيف، اصنع شيئا مشابها لمضرب تنس الطاولة (10×20 سم). جعل الفجوة الأفقية فوق المقبض. أدخل هناك حاكم، طويل 60 سم. يجب أن يتحرك الحاكم بحرية. ارسم خطاب مضرب «مع» 2 ملم الحجم.

قبل تدريب العين، ضع نظارات اختبار ترى صف الطاولة العاشرة في الأوضيح. قبل عين أخرى، ضع المثبط. إلى المدرب، إرفاق حاكم. الآن تحريك المضرب ببطء نحو العين أثناء الحرف «مع» لن يكون مثل خطاب «في». الآن هل التلاعب الخلفي إلى الرسالة «مع» أصبح مرة أخرى بارزة. لكل عين، يتم التمرين لمدة تصل إلى 10 دقائق مع استراحات في 20 دقيقة.

الجمباز الفعال للعين بواسطة مارغريت كوربيت

مارغريت كوربيت – الطبيب النمساوي الذي طور نظرية تحسين الرأي. تعتقد مارغريت أنه، أداء بعض التمارين، يمكنك أن تتعلم إحضار البعد البؤري بشكل مستقل إلى شبكية العين وتفعل بدون نظارات.

القواعد الأساسية لممارسة مارغريت كوربيت

• أثناء القراءة، لا يمكنك الحفاظ على كتاب على ركبتيك أو الصدر.
• عندما تقرأ، مزيج الكتاب (ثم أقرب، ثم من العينين). قدر الإمكان، تغيير موضع الجسم, يميل أو استقامة على كرسي.
• لا تقرأ في السرير.
• في الصباح، حرك الجفون والحواجب. مثل هذه التمارين يحسن الدورة الدموية وتنتج تدليك الغدد المسيلة للدموع وقنوات الإخراج.

مراقبة القواعد وأداء تمارين هذه التقنيات المعروفة, يمكنك تحسين رؤيتك بشكل كبير.