موثوق بها قائمة من المنتجات مع ناقص السعرات الفلوية – أكل وفقدان الوزن

كل ما تحتاج لمعرفته حول خصائص منتجات السعرات الحرارية الصفرية، نظام غذائي على المنتجات ذات السعرات الحرارية ناقص يساعد على فقدان الوزن وإلى الأبد. فوائد أكثر المنتجات بأسعار معقولة مع ناقص السعرات الحرارية.

المنتجات ذات السعرات الحرارية السلبية, كما تعلمون، لديهم القدرة على تقديم الفيتامينات والمكتبات الدقيقة المفيدة للجسم، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. هذه المنتجات ليست فريدة من نوعها – أنها تأتي في نظامنا الغذائي وفي أطباق من الوجبات الغذائية المختلفة. مشاهدة صحتك، في محاولة لا تكسب كتموغرامات إضافية، تحتاج إلى إدخال أكبر عدد ممكن من المنتجات من القائمة التي قدمناها أدناه.

الفواكه والتوت مع ناقص السعرات الحرارية – علاج لذيذ

التوت – التوت، عنبية، عنبية، التوت البري، lingonberry، الفراولة، الفراولة، currant.

هذه التوت مفيدة في تكوينها مجمعات العناصر النزرة والفيتامينات، وكذلك الأنسجة المفيدة, البكتينا. التوت تعزيز الحصانة، وإزالة الخبث من الجسم، وتمتلك عمل مدر للبول. إن Lingonberry و Cranberries مفيدة للغاية لأي أي التهاب في البرد، ونزلات البرد – أنها تعزز الجهاز المناعي، ولديها آثار مضادة للالتهابات وحتى مضادات الميكروبات. هذه التوت جيدة جدا لعلاج الالتهابات البولية في النساء والرجال. من التوت، بلاك بيري، التوت له تأثير مفيد على الرؤية، فإن هؤلاء التوت قادرون على تحسين الرؤية، فهم يحتاجون إليهم لأكل الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر، أمراض العين. التوت من هذه المجموعات لديها جميلة محتوى السعرات الحرارية المنخفض – لا يزيد عن 50 KCAL في كوب من التوت.

حمضيات الفواكه – الجريب فروت، الليمون، البرتقال، الماندرين، الجير

هذه الفواكه – ماجستير المعترف بها حرق كيلوغرامات إضافية. من المعروف أن الأكل اليومي الجريب فروت لمدة أسبوعين سوف تقلل من وزن حوالي كيلوغرام. في الفواكه الحضارية الكثير من الألياف، الفيتامينات – وخاصة فيتامين ج. يحتوي الحمضيات على ممتلكات مدر للبول ولوازم. في محتوى السعرات الحرارية، لا يتجاوز كل فاكهة من ثمار الحمضيات 40 kcal.

فائدة ضخمة من التوت الضخم – البطيخ

البطيخ يحب الغالبية العظمى من الناس. وبالطبع، سمع الكثيرون عن قدرته تنظيف الكلى, اغسل الأمعاء. البطيخ يخرج جيدا العطش في الحرارة، كما أنه يعطي شعورا بالتشبع السريع الذي عندما يكون السعرات الحرارية منخفضة – كل شيء 20 kcal لكل شريحة, مفيدة جدا مع الوجبات الغذائية للحد من وزن الجسم. البطيخ لديه العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة، وكذلك السكريات المعقدة والألياف.

كيلوغرام لا لزوم لها حرق بطل – أناناس

فتح العلماء مادة خاصة في هذه الفاكهة المدهشة واللذيذة التي تساعد في حرق الدهون في الجسم – بروميلين. لقد ثبت أن الاستخدام المنتظم للأوانيات في الغذاء تطبيع عملية التمثيل الغذائي، وهو بمثابة مصدر جيد للفيتامينات، ويساعد على تطبيع وزنه بشكل أسرع. ليس فقط أناناس يملح شعورا بالجوع – هذه الفاكهة تتناول الغداء أو العشاء, يساعد على تقسيم الدهون المعقدة، الموجودة في اللحوم، الأسماك، البقوليات، منتجات الألبان المخمرة. يجب أن نتذكر أن الأناناس يزيد من حموضة عصير المعدة، و لا تستخدم على معدة فارغة. هو بطلان أيضا مع قرحة المعدة.
إلى الفواكه مع صفر السعرات الحرارية وتشمل أيضا المشمش، المانجو، التفاح، البرقوق.

الخضروات مع صفر السعرات الحرارية – حرق السعرات الحرارية في العشاء

الخضروات من عائلة الصلب – حرق الدهون المؤمنين

إلى هذه المجموعة من الخضروات، مفيدة في البرنامج لفقدان الوزن الملفوف الأبيض، الملفوف سافوي، القرنبيط، القرنبيط، الفجل الأسود، الفجل، البولكا نقطة الأخضر. هذه الخضروات قادرة على إعطاء شعور بالتشبع السريع, السيطرة على مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، هذه الخضروات بمثابة نوع «مكنسة» بالنسبة للأمعاء، المساهمة في إزالة سماتها، يشرخ، المخاط القديم، الميكروفوريا المسببة للأمراض. شكرا لهذه الخضروات، في الجسم يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي, يتم حرق الدهون بشكل أسرع بكثير.

حامل سجل حرق الدهون – الكرفس.

في واحد الجذعية الكرفس يحتوي فقط خمسة kcal, في جذر واحد – من 5 إلى 20. في الوقت نفسه، يقضي الجسم المزيد من الطاقة لهضم الكرفس مما يجلب نفسه. معروف بكثرة حساء حرق الدهون الكرفس, عند تناول كيلوغرامات إضافية تذهب بسرعة ودون أثر. مفيد الكرفس دائما أن تأكل الخام، في البرنامج للتخلص من الوزن الزائد، والسلطات ذات الجذر أو الجذعية، وخضر الكرفس، والذي، إلى جانب ذلك، هو حقيقي الفيتامينات الأساسية وعناصر النزرة.

الخضروات التي تساعد على فقدان الوزن

هذه الخضروات مع ناقص السعرات الفلوية معروفة للجميع – كوسة، الخيار، الطماطم، الهليون، الفلفل، البنجر، السبانخ، الجزر، حبل، الباذنجان، اليقطين. أريد أن أتصل بشكل منفصل البصل والثوم – تسهم هذه المنتجات في تسريع عمليات التمثيل الغذائي، وكذلك تنقية الكلى والأمعاء البشرية، بمثابة عوامل مضادة للجراثيم طبيعية.

خضر عطرة – استمتع وفقدان الوزن

تقدم لنا مجموعة المنتج هذه متعة حقا عندما قطعناها في السلطات، حساء التزود بالوقود، الأطباق الثانية، المعكرونة. الخضر التي تسهم في حرق كيلوغرامات إضافية البقدونس، باسيل، كينزا، الشبت، النعناع، ​​ميليسا، روزماري، زعتر، وسلطة الحب، سلطة كريس.

التوابل – خبراء متطورة من حرق الدهون

القرفة الحارة

منذ فترة طويلة قرفة معروفة بقدرتها تقسيم الدهون. هذا التوابل يساعد الهضم, تطبيع مستويات السكر في الدم يقلل من الكوليسترول. يوصي أخصائيي التغذية أن هناك قرفة مع كل وجبة، نصف ملعقة فقط (الشاي) إضافة إلى الأطباق أو المشروبات.

ل «حرق الدهون» توابل ذات صلة أيضا الزنجبيل، الكمون، الكزبرة، الكاري، الفلفل – يجب إدراجها في النظام الغذائي يوميا.

المشروبات مع ناقص السعرات الفلوية – للشرب وفقدان الوزن

شاي أخضر

خبراء الغذاء هم المشروبات الأكثر فائدة قادرة على مساعدة حرق الدهون، اتصل بالشاي الأخضر. يجب أن يكون هذا الشراب في حالة سكر دون سكر وحليب، يمكنك – ساخن أو بارد، يعتمد ذلك على وقت العام. من المعروف ذلك كل كوب شاي من الشاي الأخضر الحقيقي, في حالة سكر ليوم واحد مساعدة حرق ما يصل إلى 60 kcal, وفي اليوم يمكن أن يشربون ما يصل إلى خمسة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر تأثير مفيد على عمل القلب والأوعية والجهاز الهضمي والونات «شرب الجمال».

الماء أيضا «إجراء» حروق الشركات

أثبت أن زجاج مياه الشرب النظيفة دون غاز ثلج قد يحترق 70 kcal! يشرب الماء مع الجليد يحتاج إلى الحرص على عدم كسب الذبحة الصدرية. خلال النهار تحتاج إلى شرب لتر من الماء – من أجل أن تعمل أنظمة النظام الإفراز في القوة الكاملة، تميل جميع الخبث والسموم، وكذلك المنتجات الغذائية الدهنية. شرب مثل هذه الكمية من الماء كل يوم هو شرط أساسي لأي نظام غذائي، يجب أن نتذكره.

كما المشروبات المحترقة يمكن أن تشرب أيضا الماء المعدني بارد بدون غاز، عصائر طازجة طبيعية من تلك الفواكه والخضروات, التي هي في قائمة المنتجات ذات السعرات الحرارية ناقص.

منتجات البروتين مع ناقص محتوى السعرات الحرارية – أكل وفقدان الوزن

تتضمن مجموعة المنتج هذه جميع أنواع اللحوم الدهنية المنخفضة، الطيور دون الجلود والدهون (يفضل الثدي)، الأسماك منخفضة الدهون. ينصح باللحوم والأسماك للتحضير لزوجين، أو في شكل مسلوق (ليس هناك)، والزينة تأخذ السلطات من الخضروات الطازجة والخضراء، والتي كتبناها أعلاه. يجب أن يكون وجود الخضروات والمساحات الخضراء الطازجة في القائمة مع منتجات البروتين، وإلا فإن تأثير التخسيس لن. يوصي التغذية بإعطاء الأفضلية للأسماك، لأنه يحتوي على أحماض دهنية فريدة من نوعها، مفيدة للعضلات والجلود والسفن. بالإضافة إلى ذلك، عند هضم الأسماك في الجسم والغازات والسموم لا يتم تشكيلها، وهو مفيد على الرفاه العام ومظهر شخص – يصبح الجلد ظلالا صحية، يصبح أكثر مرونة، يتخلص من التجاعيد المحاكاة.

«ناقص» السعرات الحرارية لمنتجات الألبان – الطريق الصحيح إلى الجمال والانسجام

منتجات الألبان حيوية في النظام الغذائي البشري. النظام الغذائي لفقدان الوزن يتطلب محتوى دهني مخمر مخمر (ولكن ليس غير الدهون!في. تساعد الدهون في منتجات الألبان في امتصاصها في جسم الكالسيوم، ووجودها الصغير في المنتجات أمر ضروري ببساطة. من أجل مغرق الجوع مع الاستفادة من الجسم، فمن الضروري كل يوم الزبادي الدهون المنخفض، الجبن المنزلية، مصل، كفير (ولكن ليس الحليب) – كل هذا بدون سكر وغيرها من الإضافات. منتجات الألبان تساعد الجسم على إنتاجها الهرمون كالكسيترول, ضروري ل الحفاظ على مرونة الأقمشة وقوتي العظام.