أفضل 10 كتب مبيعا لفقدان الوزن

كتب حول فقدان الوزن والأساليب الأكثر فعالية من الوزن الزائد، والتي ستساعدك على تطبيع وزنك. تصنيف أفضل الكتب لفقدان الوزن، مراجعات المرأة

موضوع التخسيس المختص دائما على شفاه معظم السكان الإناث من الأرض. كيف تفقد الوزن بسرعة، ما هي أفضل طريقة، وكيفية تناول الطعام بشكل صحيح، بحيث رعاية الرجال مع الإعجاب، واللباس المفضل لم يتراجع فقط، ولكن حتى الكثير? يرى قائمة أكثر الطرق فعالية غير تقليدية لتخفيف الوزن!

تصنيف أفضل الكتب حول التخسيس. أعلى 10

مع ما يمكن للمؤلفين أن يفقد الوزن حقا? ما هي الكتب المتعلقة التخسيس أصبح الأكثر مبيعا حقيقيين? كل هذه الأسئلة اليوم تجيب على كتب المؤلفين الحديثين، المصممة لمساعدة الفتيات في مكافحة الكيلوجرام الإضافية.

«أنا لا أعرف كيف أن أفقد الوزن» بيير دوان – حول نظامه

يصف الدكتور دوان نظام التغذية في كتابه، والتي اكتسبت شعبية على الفور، بسبب الكفاءة (فقدان الوزن السريع والخطير) وعقلانية القيود في التغذية. من الواضح أن جميع توصيات المؤلف إلزامية للتنفيذ، ولكن نظام Duucan هو تماما على كتف كل امرأة. المرحلة الأولى من النظام هي تأثير صعب على زيادة الوزن، واثنين من توحيد النتيجة التي تم الحصول عليها. تتوفر منتجات على نظام Duucan في جميع المتاجر الروسية – هذه هي واحدة من مزايا النظام الغذائي الذي لا شك فيه. الميزة الثانية هي مجموعة متنوعة من الأطباق.

«نظام عذائي “الدكتور بالورم”» Kondrashov و Dreovov – واثق الخطوات إلى حشد

تساعد هذه التقنية المقدمة في الكتاب على التخلص من خمسين كجم غير ضروري وأكثر من ذلك. يتم وصف كل خطوة لفقدان الوزن بالتفصيل. المهمة الرئيسية للكتاب – إعادة برمجة النفس. هذا هو، التفكير والعمل الموجه بسبب فقدان الوزن بسرعة دون عذاب، والاحتلال من متعة التغذية دون عبادة الطعام. بفضل التمارين والتقنيات النفسية، تذهب أولا إلى الوئام الداخلي، ثم الانسجام الخارجي.

«طريقة Montignac خصيصا للنساء» – ميشيل مونتينيك حول فقدان الوزن الفعال

تعتمد هذه التقنية على استخدام الدهون والبروتينات المفيدة حصريا، وكذلك الكربوهيدرات البطيئة. فقدان الوزن بسرعة وفعالة حقا – ما الذي يمكن أن يحلم به! طريقة قصيرة للتخسيس مع ميشيل montignaak.

«3000 طرق لا للحفاظ على الانسجام» ل. موس – الجوانب النفسية للمسار إلى الانسجام

ينصح هذا الكتاب بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من المجمعات. نفسي «تمرين» من المؤلف هو تحقيق المهام، والغرض الرئيسي منها هو الوزن المثالي وحب نفسك. بمساعدة الكتاب، سوف تنسى تقديرك الذاتي القائم، ورفع نفسك المزاج، والأهم من ذلك، سيحقق المرغوب فيه مع الحد الأدنى من التكاليف المالية. تريد أن تفقد الوزن متعة ومثيرة للاهتمام، دون تغيير عاداتك? يائسة لفقدان الوزن? لذلك، هذا هو ما تحتاجه.

«مناطق مشكلة المرأة» د. أوستن – حول فقدان الوزن والخلاص من السيلوليت

الكتاب الذي يحكي فيه مدرب البرنامج الهوائي الشهير عن التغذية العقلانية والتدريب الفعال والتجميع المستقل للبرامج الرياضية. بمساعدة النصائح في هذا الكتاب، يمكنك إزالة السيلوليت، تخلص من سنتيمترات إضافية على الأرداف والبطن والوركين.

«المفاوضات مع النقانق، أو نحن ما نأكله» ماريانا تريفونوفا – حول الأنماط النفسية، وتذوقها وتخفيف الوزن

أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي Trifonov يشارك الناس وفقا للنماذج النفسية، وفقا لإضافات ذوقهم، وتعلم الاستماع إلى أجسادهم. مع هذا الكتاب، ستتعلم كيفية الاستمتاع بتناول وجبة مفيدة لك، وتحديد حدود الإفراط في تناول الطعام واختيار المنتجات.

«شخصية رائعة لمدة خمسة عشر دقيقة في اليوم» ل.بوبي و Ch.جرير – Bodyflex لفقدان الوزن

تقنية شعبية تتيح لك إحضار الرقم الخاص بك في حالة ممتازة، من المبدعين «Bodiflex». خمسة عشر دقيقة في اليوم، والحفاظ على خمسة عشر سنتيمترا شهريا. تمارين مقدمة في الكتاب مفصلة ومفهومة للجميع. ميزة: فرصة للعب الرياضة وفقدان الوزن في المنزل.

«أنا أعرف كيفية فقدان الوزن! المفكرة لسهولة المشية والجمال غير القريب» يو. Pilipcatina – حول فقدان الوزن مع الفكاهة

كتاب متفائل، فكاهي، فعال، مما يسمح لك بفقدان الوزن للعديد من الفتيات. أنت تنتظر عشرة أسابيع من التجلي الكامل، والمهام النفسية لكل سبعة أيام وانعكاسات خاصة ستحصل على أكلها، غير ضرورية، مفيدة، إلخ. يمكن أن تضيع هذه الطريقة في الشركة بأكملها، إذا أعطيت كل صديقة لهذا الكتاب.

«ناقص 60. النظام والوصفات في كتاب واحد» هيا. ميريمانوفا

كتاب مذكرات. يشارك المؤلف تاريخه من الوزن الزائد – ستين كيلوغرام لمدة عام ونصف. بالطبع، هذه ليست مجموعة من القواعد وليس كتاب مدرسي. لكن توصيات المؤلف، الدافع هو بالضبط ما يحدد الاتجاه الصحيح وضبط الموجة المرغوبة. مع هذا الكتاب فلن تفقد الوزن فحسب، بل يكون أيضا قادرا على تغيير احترامك لذاتك تماما وحياتك.

«نهاية الشراهة» د.Kessler – حول ردود الفعل من الإفراط في تناول الطعام والنصر على الشراهة

بمساعدة كتاب Kessler، ستعود الإيمان بنفسك وفهم لماذا نحصل على عبيد الشراهة. سوف تتعلم المنتجات التي تسبب الاعتماد، حيث يتم الاستيلاء على المنعكس من رد الفعل، وكيفية التخلص من الاعتماد على المواد الغذائية. الكتاب حول كيفية فقدان الوزن ومعرفة كيفية تقديم طريقة صحيحة لتناول الطعام.