قواعد الطاقة الأساسية للأم التمريضية بعد الولادة – قائمة النظام الغذائي بعد التسليم
ما يمكنك تناول الأمهات المرضعات بعد الولادة? قراءة على مجلة سيدة.كوم قواعد السلطة تمريض أمي بعد الولادة. تعلم قائمة أم تمريض بعد الولادة، قاعدة النظام الغذائي بعد ولادة الأم تمريض
أفضل ما يمكن أن يمنحه الأم الشابة حليب الأطفال حديثي الولادة – حليب الأم. وجودة تكنولوجيا المعلومات (وبالتالي فإن حصانة وصحة الفتات) تعتمد على التغذية المطحنة. وتحت التعبير «لتناول الطعام جيدا» يعني ليس «فقط، تذكر وغالبا», والتغذية المناسبة.
أنظر أيضا: 9 أشياء يجب أن تكون في خزانة كل أم تمريض.
ما هي مبادئه?
مبادئ التغذية العامة للأم التمريض بعد الولادة
بالطبع، نظام غذائي مثالي لأم تمريض هو ببساطة لا – كل ذلك بشكل فردي فيما يتعلق بكل حالة محددة (الكائنات الحية للأطفال والبالغين، ومؤثرات الشفط المعوية، والجهاز المناعي، إلخ.في. لكن مفتاح النجاح سيكون دائما مجموعة متنوعة من الطعام، مع مراعاة ملءه ونظامه.
أنظر أيضا: 10 المنتجات الأكثر فائدة في قائمة أمي تمريض – ما هو مفيد لتناول الأم تمريض?
- تحت مجموعة متنوعة من الطعام، وبطبيعة الحال، فإنه ضمني عدم تغيير المطبخ مع التايلاندية إلى اليابانية. يجب تنويع الجدول كمية الأمثل من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات.
- منتجات الألبان والحليب المخمر، الخضر والخضروات – الشيء الرئيسي على طاولتك.
- حليب البقر الطري لأوقات أفضل. لتجنب خطر تفاعل الطفل الحساسي الخطير، تستهلك فقط المنتجات المصنعة حراريا. إذا لم يكن هناك ثقة كمنتج، يمر بثقة.
- لا تنسى عن الغذاء وقح (الخبز من دقيق الطحن الخشن)، ولكن أيضا لا تضيف – فتاتك يأكل نفس الشيء (إبزيم في أمسية Vigerret، لا تأمل في ليلة هادئة).
- نحن نستبعد من النظام الغذائي (بجرأة وثقة) التوابل والتوابل، الملح الزائد، المدخن.
- قبل تخفيف حلم آخر من الذواقة من الثلاجة, قراءة بعناية تكوين المنتج. لذلك ثم أمي لا تجول مع زوجين «أكياس» تحت أعين التعب، ولم تعاني كورش من عمليات التخمير في البطن بسبب نفاد صبر والدتها.
- العديد من السوائل! هذه حكم إلزامي. بالإضافة إلى الحد الأدنى لتر في اليوم للعدد المعتاد. فقط ليس مباشرة بعد التسليم! بينما يتم إنتاجه من قبل كولوستروم، لا ينبغي إساءة استخدام كمية كبيرة من السائل.
- Krook بحاجة إلى الكالسيوم! وأمي، بالمناسبة، أيضا (يتم غسلها من الجسم في عملية التغذية). كما الرئيسي «المورد» هذا العنصر، لا تنسى الاستخدام المنتظم للزباديين (طبيعي)، الأسماك الدهنية، الجبن والجبن والكوخ، اللوز، البروكلي.
- اتبع رد فعل الفتات إلى طعامك. إذا كان الوريث – مغص والانتفاخ من سلطتك اليونانية، مما يعني أنه ينبغي رفضه. إذا كان رد فعل جلد الطفل رد فعل الطماطم للحساسية – تغييرها إلى الخضروات الأخرى.
- جميع المنتجات الجديدة تدخل بشكل منفصل. لمعرفة بالضبط ما كانت الحساسية في Karapuz بالضبط تتفاعل.
- مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن العناصر الغذائية من قائمة الأم تذهب الآن إلى تكوين الحليب, يجب أن تثار من قبل سعر السعرات الحرارية اليومية بنسبة 800-2000.
ما لا يمكن أن يأكل تمريض أمي الفترة بأكملها من الرضاعة الطبيعية?
صحة الفتات هي الشيء الرئيسي لأمي. من أجل ذلك، يمكنك أن تعاني كل شيء القيود في التغذية, والتي، بالمناسبة، بمقدار نصف طفل سوف تتوسع بشكل كبير.
إذن ما يحظر أكل أمي تمريض?
- المنتجات التي تحتوي على إضافات اصطناعية، مواد حافظة، سرطان، أصباغ.
- الملح، المدخن، المعلبة.
- الشوكولاته، رقائق، أي طعام سريع.
- المشروبات المحمصة والكحولية (أي).
- العنب، الفراولة، الكيوي، الحمضيات، الفواكه الاستوائية.
- كافيار.
- المايونيز، الكاتشب، البهارات، التوابل.
- كرنب.
- قهوة.
نحن نحد من النظام الغذائي:
- النقانق والنقانق.
- الثوم مع القوس.
- الفول السوداني.
- موز.
- جمبري، جراد البحر وغيرها من المأكولات البحرية.
- الحساء والطعام المعلب.
النظام الغذائي بعد تمريض عام أمي – القائمة، والقواعد الغذائية
الولادة ضغوط قوية للجسم. لذلك، في الأيام الأولى بعد الولادة يجب الالتزام بالتغذية المناسبة ليس فقط من أجل الفتات، ولكن أيضا لنفسك. إصابة الأعضاء التناسلية للإناث أثناء الولادة والبواسير وغيرها من المشاكل تتطلب موقفا دقيقا تجاه الأم الشابة.
كيفية تناول الطعام بعد ولادة الطفل?
- أول 2-3 أيام بعد التسليم
الحد الأدنى للأغذية الصلبة. المزيد من المنتجات لتطبيع عمل الجهاز الهضمي – Compute من الفواكه المجففة، الشاي الربط الحلو قليلا. جميع المنتجات هي إلزامي الخضوع للمعالجة الحرارية. عصيدة (على الماء!) تحسين تدريجيا (باك، دقيق الشوفان، البشكة والقمح). الملح – الحد الأدنى. استبدال السكر شراب (مع العسل – دقيق للغاية). - 3-4 يوما بعد الولادة
يمكنك الدخول في التفاح المخبوز والخضروات المخبوزة في القائمة (القرنبيط، ريبكا، كوسة). المؤينين المقبولين و Bifidoprotkvasha (كأس). إضافة نخالة للوقاية من الإمساك. - من 4 إلى 7 أيام بعد الولادة
يسمح بشرح الخضروات والادعاءات، ولكن بدون ملفوف ومع الحد الأدنى من الجزر / البطاطا، فقط في الزيت النباتي. الخبز لا تزال مجففة أو مجففة. - من 7 أيام بعد التسليم
يمكن توسيع القائمة قليلا. إضافة لحوم البقر المسلوق، الأسماك الدهنية المنخفضة، الجبن، التفاح الأخضر الطازج (لا تفاح إضافي). يمكنك أي مكسرات غير الجوز والفول السوداني. زيادة حجم السائل (حوالي 2 لتر في اليوم). أنا لا أضيف مرققة قوية. - من 21 يوما بعد الولادة
المسموح به: البيض والدجاج المسلوق، خبز في قفز البطاطا، الليمون والكمثرى، ملفات تعريف الارتباط الجافة، أطباق الصويا، مورس التوت البري.
كن حذرا لطفلك ونظامك الغذائي! يبدو فقط «من خيار الملح واحد لن يحدث شيء». كيف يتفاعل الجسم حديث الوليد – عدم التنبؤ. فتات الصحة وحلمك الهادئ – بين يديك!
