أنقذ الجلد على بطنه والجانبين بعد الولادة – هناك مخرج!
بعد الولادة، تومض البشرة على المعدة واشمئزاز – ماذا تفعل? يمكن ضبط الجلود اليد اليسرى على البطن بعد الحمل والعمالة عن طريق الصالة الرياضية أو التدليك أو المغادرة أو العلاجات الشعبية أو العملية. اقرأ كل شيء عنها على ماجين سيدة.كوم
مشكلة تصريحات الجلد متوفرة في كل امرأة ولادة. بخاصة تبدو قبيحة البطن والجانبين، في هذه الأماكن تظهر علامات تمتد، يستقر. تبدأ العديد من الأمهات في ممارسة الرياضة، ولكن لا تلاحظ التغييرات. السبب هو أنه من الضروري التعامل مع القضاء على هذه المشكلة بشكل شامل، وأداء عدد من القواعد.
النظر في كيفية تحقيق البطن المثالي بعد الولادة.
يعلم الجميع أن الجلد أثناء الحمل على المعدة وفي منطقة الجوانب يبدأ في التمدد. هذا بسبب زيادة الوزن.
ينصح العديد من الولادة بمشاهدة كيلوغراماتهم وعدم نقل العلامات عند 10-11 كجم. ملاحظة، هذا هو الحكم غير صحيح. سيحصل طفلك على زيادة الوزن معك، وسوف يحتاج إلى طعام للتنمية. لا تحد نفسك في الطعام، كونها حامل. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، مثلك والفتات!
كيفية سحب الجلد على المعدة بعد الولادة مع الجمباز والتدليك?
قبل تشديد الجلد في البطن أو الجانبين، يجب فحص دراسة استقصائية لأخصائي أمراض النساء. إذا لم تكن هناك انحرافات في الصحة، فبعد 3-4 أسابيع، يمكنك بأمان دراسة الجمباز أو الرياضة الأخرى, على سبيل المثال – تشكيل، اللياقة البدنية، اليوغا.
يمكن إجراء تمارين في المنزل، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
الوقت لاستعادة الجسم هو طويل ولا يقل عن سنة واحدة. بالطبع، إذا كنت لا ترغب في الذهاب تحت جراح السكين, هذا هو الخيار الأفضل.
دعونا نرى ما سيحدث لعضلات البطن أثناء الحمل وبعد. كتطوير الجنين، تمتد العضلات وتميزت من بعضها البعض، وبالتالي تسليط الضوء على المكان المناسب للطفل.
مع تباين قوي من الأنسجة العضلية قد يحدث انقلاب – ضغط بلا حدود. هذا هو السبب في أن العلامات البطن تظهر وبشرة ممدودة للغاية.
يجب أن يكون من المفهوم أن العضلات امتدت طوال فترة الحمل وستحتاج الكثير من الوقت, للعودة إلى الموقف السابق.
قبل البدء في الانخراط، يجب تنفيذها اكتشف – حل. الرقص لموسيقاك المفضلة، حاول في الموقع بضع دقائق. بعد أن تتمكن من الذهاب إلى الجلسة التدريبية.
نحن ندراج تمارين فعالة تساعد في سحب الجلد على المعدة والجانبين، بعد التسليم:
حوض
الاستلقاء على الظهر، وشد عضلات البطن، ورفع الحوض ببطء.
10 التكرار متابعة.
تحريف
موقف المصدر أيضا – الاستلقاء على الظهر، والساقين عازمة في الركبتين. استنفدت، ابدأ في رفع الجذع، والضغط على الركبتين، ثم Ligee على ظهرك.
كرر هذا التمرين يتبع 20 مرة. لمزيد من التمرين كفاءة، بذل عدة هذه النهج.
مصاعد
الوضع الأولي هو أيضا، هذا فقط يجب أن تحمل الساقين أي سطح ثابت. أيضا يجب رفع الزفير، لمس الركبتين.
الأمر يستحق إجراء تمرين 10 مرات، 3 طرق مرغوبة.
بلانك
يجب أن يكون جسمك مستقيما، ودعم فقط للساعد والقدمين. يجب إصلاح هذا المنصب لمدة 30-60 ثانية.
كما هو الحال دائما، تحتاج إلى اتخاذ العديد من الأساليب.
يجلس القرفصاء والهجمات والتمارين الأخرى لجميع مجموعات العضلات من الصحافة البطن
أثناء الحمل، ستقود أسلوب حياة مستقر، لذلك سنضع في شكل عضلات البطن الفردية فقط لن تعمل.
أداء تمارين فقط إعطاء حمولة لجميع العضلات، يمكنك سحب الجسم وتحقيق البطن المسطح والجانبين.
أيضا، سوف تدليك المساعدة. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك، في المنزل، باستخدام العسل، أي زيوت أساسية، المواد الهلامية المضادة للسيلوليت أو كريم.
هناك تقنية تدليك: يمكنك البدء بالسكتة الدماغية من البطن، ثم انتقل إلى طقطق، يمكنك تأخير جلد مساحة المشكلة.
لتظهر النتائج، يجب أن تؤدي ما لا يقل عن 10 إجراءات التدليك. فقط بعض الوقت، سيتم تحديث خلاياك، والتي سيتم إصدار السائل الزائد، وسوف تتحسن الدورة الدموية.
فعالة عدة أنواع من التدليك. فمثلا:
عسل
يمكن تطبيق جميع الامهات الصحية. إنه بطلان في أولئك الذين يعانون من الحساسية أو الربو أو التوسع في الأوردة أو لديه مرض الغدة الدرقية ونظام دائرية.
أداءه، يجب أن تربح مع نصائح الأصابع على المعدة. إذا كان الألم متسامحا، فيمكنك إزالة أصابعك بشكل كبير من الجلد.
تدليك مشوي
كما أن لها موانع، من بينها الندوب الطازجة والتمدد. لاحظ أنه يمكن تطبيق الأمهات المولود فقط فقط على الجانبين والوركين، ولكن ليس على المعدة!
بعد الولادة، يجب أن يستغرق ما لا يقل عن شهرين قبل استخدام مثل هذا التدليك. حامل، مرضى بأمراض مزمنة أو أمراض النساء، من المستحيل أيضا القيام به.
Cannon، أو فراغ، يجب إجراء تدليك الجانبين مثل هذا: سخن مكان الاستحمام الساخن، والتمرير مع منشفة أو منشفة، كذبة، وتطبيق النفط العطرية، إرفاق 2 البنوك (يمكنك البديلة) على خط الخصر. بعد الحركات البطيئة، ابدأ في نقل البنوك من الخصر على الفخذ.
تقنية أداء تدليك أجنبي على المعدة مختلفة بعض الشيء، لكن اللحظات التحضيرية تبقى هي نفسها. يجب إرفاق البنوك على جانبي الخط الأوسط من البطن وقيادة حركات دائرية ببطء حول السرة.
وقت الإجراء – 5-10 دقائق.
بعد التدليك، ختم كريم مكافحة السيلوليت أو هلام في الجلد، ويغطي البطانية والكذب.
قبل اختيار طريقة التدليك الخاصة بك استشارة طبيبك!
نختار الرعاية لترهل البشرة البطن بعد الولادة – مستحضرات التجميل والمنزل
في مكافحة الجلد الترهل، كل الوسائل جيدة.
نحن ندرج أنه يمكنك الشراء في صيدلية أو متجر لتشديد جلد البطن وإزالة عدة سنتيمترات من الجانبين:
- كريم. تشكيلة متنوعة. يعتمد الكثيرون على العلامة التجارية عند اختيار. نحن ننصحك على العكس من الانتباه إلى تكوين الأموال. إذا كانت تحتوي على مواد ومكونات طبيعية، فمساعدة في تشديد الجلد، ولكن، بالطبع، ليس في وقت قصير. يمكنك اختيار كريم على الغرض المقصود – مع تأثير مضاد للسيلوليت أو رفع, من علامات التمدد, النمذجة، ثبات، مغذية، وتعرف أيضا على الاستعراضات على الإنترنت.
- جل. في الموعد، لا يختلف عن الكريم، لكن هيكل الأدوات يسمح لك باستخدامه لفترة أطول بكثير. عند اختيار ذلك، ليس فقط على تكلفة السلع، ولكن أيضا تكوين الجودة.
- قناع. أداة ممتازة لجعل جسمك مرن. أيضا تشكيلة سعيدة. يمكنك اختيار قناع في التركيب، شعبية العلامة التجارية، السعر. ملاحظة، تهدف جميع الأقنعة تقريبا إلى إطعام خلايا الجلد، لذلك بعد التقدم بطلب للحصول على تأثير أكبر، من الأفضل أن تفعل التفاف.
- بترول. هناك مجموعة كبيرة من الزيوت التي تنظيف البطن. قد تتكون من عدة زيوت وبيعها بشكل منفصل. زيوت الحمضيات فعالة بشكل خاص، لكن كن حذرا، في حالات نادرة يمكن أن تتسبب في رد فعل تحسسي.
- الحليب أو البلسم. الأدوات، كقاعدة عامة، تختلف فقط في الهيكل – أكثر سائلة من هلام، يمكن تطبيقها من البخاخ.
هناك أيضا أموال محلية الصنع ستكون أرخص وأكثر كفاءة:
- قناع الغراب. هناك العديد من الأمثلة، فعالة بشكل خاص مثل هذه الوصفة: يجب خلط كريم الجسم وملح البحر وسمك القهوة. يتم تطبيق الخليط الناتج على مجالات المشاكل وعقد لمدة 15-20 دقيقة. خلال هذا الوقت، ترطيب بشرتك وقضاء الخلايا الميتة. بعد فرك يتم زرعه لغسل الماء الدافئ.
- بترول. إنشاء النفط الفعال الخاص بك يمكن أن كل امرأة. شراء في الصيدلة عدة أنواع من الزيوت: اللوز، روزماري أو الحيوانات النسبية. مزيج 1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز مع 8 قطرات الزيت روزماري، أو petitgrina. يجب أن تفرك كل يوم مثل هذه الوسائل في مجال البطن والجانبين. تشغيل علامات التمدد، يصبح الجلد مرن وجديد.
- يلتف: الملح، الطين، الخليك، العسل وغيرها. كل هذا يتوقف على رغبتك، تفضيلاتك. يلف – الخيار الأفضل من أعلاه. ستكون النتيجة ملحوظة بعد 1-2 إجراءات.
طريقة جذرية لإزالة ترهل البطن البطن بعد التسليم – العملية
تسمى الطريقة الجراحية للتخلص من الجلد الترهل. بفضل هذه الطريقة، ستتمكن من العودة إلى النموذج وفرح في المعدة الجميلة مرة أخرى.
يتم تنفيذ الجراحة التجميلية في عدة مراحل:
- يتم الاحتفاظ التخدير الشائع.
- على جراح المريض العانة يجعل قطع. تتم إزالة جميع النسيج الدهون من خلال ذلك.
- يتم فصل جلد تجويف البطن عن العضلات.
- الأنسجة العضلية. بسبب هذا، الخصر أقل.
- تتم إزالة ملحقات الجلد الزائدة.
- شكل حفرة فقاعة.
مؤشرات على حمل البطن:
- الوزن الزائد الذي لا يمر مع الوجبات الغذائية، الجهد البدني.
- كمية كبيرة من الدهون على الجدار الأمامي من تجويف البطن.
- رائع جدار البطن وساحة الجلود.
- تمتد الجلد الزائد.
- الأقمشة العضلية التي تحتاج إلى الاتصال.
- ندبات ملحوظة.
من المستحيل تنفيذ مثل هذه العملية:
- تخطط النساء الحمل.
- أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة 2،4 درجة.
- مرض الضابط.
- تواجه مشاكل مع القلب، قصور القلب.
- أولئك الذين لديهم ندوب فوق السرة.
تدوم العملية من 2 إلى 5 ساعات. فعاليتها لا جدال فيها. قبل إجراء الإجراء، ننصحك بتشاور العديد من الأطباء لتجنب العواقب السلبية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب التحقق من ترخيص الجراح الفردي.
موقع مجلة سيدة.كوم يحذر: يتم تقديم جميع المعلومات المقدمة فقط لتعريف نفسك، وهي ليست توصية طبية. قبل تطبيق نظام غذائي، ستستشير بالتأكيد طبيبك!
