الرياضات الشتوية للأطفال – ما هو مناسب لطفلك?
أي نوع من الرياضات الشتوية للأطفال? تزلج، سان سبورت، التزلج على الجليد. الهوكي، بوبسلي، التزلج على الجليد للأطفال. نصائح الآباء.
يعامل الطفل بالفعل بشكل مثالي مع ملعقة، وبناء قصور الثلج في الثلج، والزدهر بحماس على حلبة التزلج على الجليد في محاولة للحفاظ على التوازن، وتمتد بثقة للتزلج في المتجر? هل حان الوقت لإدخال Karapuz مع الرياضات الشتوية?
أنظر أيضا: متى وأين ترسل الطفل إلى الرياضة، حتى لا تفوت فرصة المهنية الرياضية المهنية?
الباردة لا تتداخل على الإطلاق مع الراحة النشطة، والقيام بذلك في فصل الشتاء، فمن الضروري للغاية الذهاب إلى جبال الألب. الأطفال الذين يشاركون في الرياضات الشتوية، كقاعدة عامة، لديهم اللياقة البدنية الأكثر تطورا وقوية، وتختلف التحمل. أيضا الرياضات الشتوية تساهم في تطوير الإرادة والتنسيق والشجاعة.
ما هي أنواع الرياضات الشتوية الموجودة?
معظم أنواع الرياضات الشتوية متطرفة (التزلج، Naturbomb، على الجليد، إلخ.في. والاستثناء هنا يجعل التزلج، مزلقة والتزحلق.
أنظر أيضا: كيفية اختيار قسم رياضي أو مدرسة للطفل لتجنب الاحتيال والأخطاء?
في الهوكي، درجة الإصابة مرتفعة أيضا، على الرغم من أنها لا تعتبر رياضة متطرفة. الأنواع المتبقية تنطوي على التغلب على العقبات والنحيل عالية السرعة.
فئات التزلج:
- التوجيه؛
- boreboard؛
- القفز من نقطة انطلاق
- سباق التزلج
- انحدار؛
- Slalom (نفس النسب عالية السرعة، فقط مع العقبات).
أول ورابع سهل للغاية يمكن تنظيمه في الغابة القريبة. الشيء الرئيسي هو أن تكون مألوفة. سباق الطريق المدلفن.
الفئات الأكثر شعبية من رياضات التزلج:
- سكيبورد (أقصى سرعة منخفضة، مسافات قصيرة، ركوب الزحافات القصيرة – جيدة لأولئك الذين بدأوا للتو)؛
- جولة التزلج (رفع الجماعي على المنحدر)؛
- على الجليد (النزول عالي السرعة على قطعة من المواد المركبة)؛
- Tweint (النزول بسرعة عالية مع المنحدرات المعقدة)؛
- Backcantry (رفع على منحدر البري والدس اللاحق منه)؛
- تسلق الجبال التزلج (أصل دون المسار).
التزلج للأطفال
بالنسبة لأطفال الجنسين في التزلج يصبح متاحا بالفعل من 5-6 سنوات. أنها تسمح لك بتربية الأطفال أكثر ثقة في أنفسهم، مستيقظين لهم روح المسابقات وتعليم الموقف الصحيح تجاه الانتصارات والهزائم. من وجهة نظر طبية، فإن التزلج مفيد للأطفال لأنه، دون استثناء، تشارك مجموعات العضلات في عملية التدريب.
التزلج يساهم في تطوير طفل، سواء من وجهة نظر طبية، ومع نفسية واجتماعية. الشيء الرئيسي هنا ليس لإجبار الطفل على التدريب واختيار المعدات بكفاءة.
مزايا التزلج للأطفال:
- تشكيل التنفس السليم؛
- تصلب؛
- تطوير الجهاز الدهليزي؛
- تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية؛
- تحسين القدرة على تحمل أداء ونبرة الجسم؛
- تطوير العضلات من القدم وتعزيز الصحافة.
التزلج على الجليد للأطفال
هذا النوع من الرياضات الشتوية كما التزلج على الجليد, والفتيان والفتيات يمكن أن تشارك في سن السابعة من العمر. حالة إلزامية للفصول السابقة – أقدام قوية للطفل. بعد كل شيء، تتضمن هذه الرياضة وجود المناورة والاستمرار على لوحة التوازن. يساهم التزلج على الجليد في تطوير الثقة لدى الأطفال في قدراتهم وهي فرصة رائعة لاتصالتهم الاجتماعية. بالطبع، في هذه الرياضة، من الأفضل التعامل مع مدرب. سيساهم دليله الحساس في تحسين تكنولوجيا التزلج وسيساعد في تجنب الإصابة.
فوائد على الجليد للأطفال:
- تطوير نظام القلب والأوعية الدموية؛
- تطوير نظام الجهاز التنفسي؛
- تحسين التمثيل الغذائي؛
- تعزيز عضلات العجل والإسبتاحي؛
- تحسين شعور التوازن؛
- تطوير تنسيق الحركات؛
- تعزيز الصحافة في البطن.
موانع التزلج على الجليد في الأطفال:
- زيادة هشاشة العظام؛
- أزمة.
سان سبورت
Sanyan Sport هي نزول عالية السرعة من المنحدرات الموجودة في المسار النهائي على مزلقة مفردة ومزوجة. الأطفال الرياضية المشمس غير المهنية يمكن أن تشارك في أربع أو خمس سنوات.
Sunny Sports:
- Naturban؛
- هيكل عظمي؛
- مزلقة.
الهوكي للأطفال
هذا النوع من الرياضات الشتوية معروفة للجميع. مثل هدفه – أرسل عفريت إلى هدف الخصم. في الهوكي، يمكنك اللعب تماما على أي حلبة للتزلج. يمكنك حتى صب التزلج على ملكك على الملعب، وعدد الآباء الحديثين الذين يقومون به، ورعاية تطوير أطفالهم. الشيء الرئيسي هو أن يكون ما يكفي «ناس صغار» فريقين.
يمكنك إعطاء طفل في الهوكي من تسع سنوات. على الرغم من أن وضع الصبي على الزلاجات ويمكنك بالفعل أن تعطيه عصا من أربع سنوات. يتطلب الهوكي طفل مثل هذه البيانات كوزن لائق، وتحمل الجسم وطبيعة المنفتح. وهذا هو، يجب تكوين الطفل في البداية للتواصل مع الناس والقدرة على لعب فريق.
موانع لهوكي الهوكي في الأطفال:
- مشاكل الأنسجة الضامة؛
- أمراض نظام العضلات الهيكلية؛
- مشاكل القلب والأوعية الدموية.
التزلج على الجليد للأطفال
أوصت الفتيات البدء في التزلج من 6 سنوات. للأولاد – لمدة عام أو اثنان لاحقا. على الرغم من أنه يمكنك بسهولة الوقوف على الزلاجات عندما تعلمت Karapuz الوقوف بثقة والمشي. بالطبع، وجود أولياء الأمور في هذه الحالة هو شرط أساسي. تغطي الزلاجات مجعد بإحكام المفاصل الكيميائية للطفل وتقليل خطر إصابتها، بحيث يمكن وضعها على هذه الزلاجات الجليدية في وقت سابق من الهوكي أو التزلج. كما أنه يستحق أن تلاحظ بنية أخرى من شفرات الزلاجات الشكل – فهي أكثر استقرارا وأقل خطورة.
تجدر الإشارة إلى أن تقنية التزلج على الجليد هي مهمة صعبة للطفل، ولكن هنا لمعرفة كيفية تزلج وفهم أساسيات هذه الرياضة – حقيقية للغاية. علاوة على ذلك، رهنا بتصور تعليمات مدرب جيد.
مزايا التزلج للأطفال:
- تطوير التوازن والبراعة؛
- تعزيز عضلات الساقين؛
- تحسين التمثيل الغذائي؛
- تحسين نشاط هيئات الدورة الدموية؛
- تصلب؛
- تحسين عمليات الحرارية؛
- تطوير الفنية والسمع الموسيقي.
التزلج – موانع للأطفال:
- قصر النظر
- أزمة؛
- أمراض الرئة؛
- اضطرابات نظام العضلات الهيكلية؛
- إصابات الرأس؛
- مرض كلوي؛
- مرض الدورة الدموية.
الرياضة الشتوية وصحة الطفل
بالنسبة للأطفال، الرياضة هي حالة لا غنى عنها لنشاطها البدني وصحة جيدة. يجب أن يظهر نشاط الطفل على مدار السنة، والطقس ليس عقبة أمام نمط حياة صحي ورياضة. الشيء الرئيسي هو معرفة – من العمر الذي يمكنك التعامل مع أطفال الرياضات الشتوية، ولا توجد قيود على حالة الصحة.
ما هو استخدام الرياضات الشتوية للأطفال:
- أحد المزايا الودية – مزيج من التدريب والارتفاع. التزلج في الهواء النقي، الذي يحدث عند درجة حرارة ناقص، والتزلج في الهواء الطلق هو تأثير البرد في عملية جميع الطبقات. وبالتالي، (رهنا بالتدريب المنتظم) زيادة في استقرار جسم الطفل إلى نزلات البرد وتعزيز الحصانة.
- التدريب في غابة الشتاء لمضاعفة يزيد من فوائد الرياضة. الهواء الغابات (وخاصة غابة الهواء الصنوبرية) مشبعة مع phytoncides. هذه المواد المتطايرة مدمرة للعديد من البكتيريا المسببة للأمراض.
- أيضا، يمكن أن تعزى مزايا الرياضات الشتوية إلى تشبع الدماغ مع الأكسجين، وتشكيل مشد عضلي، والاستحواذ على مقاومة التغيرات في درجة الحرارة وإنتاج هرمونات السعادة، والأنورفين، والذي، بدوره، الأفضل المساعدون في مكافحة أي أمراض.
القيود العمرية في الرياضات الشتوية
تستند توصيات القيود المفروضة في العمر إلى المعرفة حول الدقوق الفروقية لتنمية النشاط العصبي والموثق والعضلات وتطوير الهيكل العظمي للأطفال. ينطوي إذن احتلال الرياضات الشتوية للطفل قدرته على الإجراءات المنسقة والمتسقة، وكذلك القدرة على التنبؤ بعواقب بعض الإجراءات. سوء الفهم أو إهمال النصائح، كقاعدة عامة، يؤدي إلى الإصابات.
ملاحظة للوالدين
- قررت شراء التزلج على الطفل، أو وضعه على الزلاجات? بادئ ذي بدء، يجب طرحه للبحث عن المعدات المناسبة، مدرب مختص ورعاية الحماية اللازمة. بعد كل شيء، فإن الشيء الرئيسي في المرحلة الأولية من الفصول الدراسية هو تجنب إصابة خطيرة وعدم تثبيط الطفل على الانخراط في الرياضة. من الأفضل اختيار المدربين على استعداد خصيصا لتدريب الأطفال، ويجب أن تشمل الحزمة حماية خاصة للعمود الفقري السريع للأطفال، مما يوفر من إصابات مع قطرات غير ناجحة.
- وبالطبع، من المستحيل نسيان تلك اللازمة في مجموعة الإسعافات الأولية، مثل ضمادة مرنة، ولصقات، مرهم من الكدمات والتمدد، نظارات خاصة من الشمس مع مرشح فوق فوق البنفسجي ووسائل الحماية ضد الصقيع.
- والجهة الثالثة المهمة – عدم تجاوز العصا في تكوين شخصية جريئة. تفيض إصابات Chado، لا يمكنك زراعة رياضي يستحق الشخص. ولكن من الضروري أيضا أن نتذكر عن الحذر البسيط – يجب دائما ما يبرر المخاطر.
