أي قسم رياضي في القاعة لإعطاء صبي 4-7 سنوات?

ما هي الأقسام الرياضية للأولاد من 4 إلى 7 سنوات في القاعة? قواعد اختيار قسم رياضي في قاعة الصبي – الجمباز، كرة القدم، OFP، التنس و.د. ما القسم الرياضي الذي سيعطيه فتىك 4-7 سنوات – يقرر مع مجلة سيدة.كوم

صحة المستهلك. هذه وجبة، ووضع اليوم، والهواء النقي. وكذلك بالطبع والحركة والجهد البدني الأمثل. وإذا كان المراهق يعرف نفسه بالفعل، في أي قسم هو التسجيل، فإن الأطفال يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية «حسب المدينة» آباء.

حيث تعطي شادو 4-7 سنوات من العمر، حتى لا تضر بصحته واستيقاظ رياضي النوم?

التزلج على الجليد

إطار العمر. العمر الأمثل – من 4-5 سنوات (إذا كنت ترغب في القيام المهنية). من الممكن وبعد 6، ولكن لتنمو رياضي محترف سيكون أكثر صعوبة.

ما الفوائد?

• تدريب التنسيق بين الحركات، رلد، الأربطة، المرونة.
• تعزيز جميع مجموعات العضلات.
• محسن، حصانة، كفاءة.
• تحسين الدورة الدموية، تشغيل أنظمة الجهاز التنفسي والأوعية الدموية.

عيوب:

• خطر الإصابة، لسوء الحظ، كبير جدا.
• التزلج على الجليد – الرياضة العزيزة! احصل على استعداد للإنفاق الجاد إذا قررت إعطاء طفل في الرياضة المهنية.
• العثور على مدرب جيد – المهمة ليست بسيطة. ولكن هذا هو بالضبط كيف يعتمد ذلك على الحق «انهض» الطفل على الجليد (لتصحيح أخطاء المدرب الأميين بعد ذلك سيكون من المستحيل)، سواء كان الطفل يشبه الطفل، وما إذا كان يريد التغلب على الصعوبات التي سيكون هناك الكثير.

موانع الاستعمال:

• مرحلة خطيرة من flatfoot أو إغلاق.
• مشاكل الجهاز العصبي.
• انتهاكات الرؤية.
• انتهاكات الجهاز الدهليزي.
• الربو، مرض الرئة.
• عانت مؤخرا المرض.

المعدات – ما لشراء?

• بدلة رياضية (للركوب على حلبة مغلقة).
• الملابس الداخلية الحرارية، وزرة (للركوب في الشارع).
• قفازات، الجوارب.
• مباشرة الزلاجات ويغطي لهم.
• حماية إضافية. وهذا هو، منصات الركبة، المرفقين (حركات رقيقة وغير رمي للطفل) والخوذة. هذا البند هو فقط للأطفال الذين يصنعون الخطوات الأولى على الجليد. للتدريب، هذه العلاجات – غير ضرورية.
• إذا رغبت في ذلك: السراويل الواقية (تقريبا. – حماية الشقوق، الوركين على حساب خاص / إدراج).
• للأداء: دعوى.

أفضل برامج نادي اللياقة البدنية للأطفال – يذهب الأطفال إلى اللياقة البدنية!

تنس

العمر الأمثل للبداية – من 4-10 سنوات. علاوة على ذلك، في 4-6 سنوات، التدريب هو الطبقات العافية والتعليمية «عناصر» تنس. ابتداء من 7 سنوات من العمر، فإن التنس يلعب بالفعل الزوج وأكثر خطورة.

ما الفوائد?

• تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية.
• تطوير السرعة والتنسيق ورد الفعل والمرونة والتحمل.
• الوقاية من تطوير قصر النظر.
• تحسين الدورة الدموية والتنشيط للنظام التنفسي.
• تطوير الحدس والرعاية والاستراتيجيات والتكتيكات.
• الحد الأدنى من الهوس!

موانع الاستعمال:

• وجود مشاكل مع العمود الفقري (خاصة في قسم عنق الرحم)، الفتق الفقري.
• قصر النظر، انتهاكات أخرى.
• مرض قرئي Zhkt.
• اضطرابات التنمية Connect / النسيج.
• مشاكل مع المفاصل ونظام العضلات الهيكلية والأوعية والقلب.
• مشاكل في علم الأعصاب.
• و flatfoot.

عيوب:

• ارتفاع تكلفة الفصول. ومع مدرب شخصي، خاصة.
• صعوبات في العثور على مدرب محترف.
• خطر التوجيه في التوزيع الأمي للحمل على جسم الأطفال.

المعدات – ما لشراء?

• ملابس رياضية. عادة – تي شيرت وشورتات (تي شيرت وتنورة). خفيفة الوزن، X / B، لا تحركات خجولة.
• أحذية رياضية.
• غطاء الرأس.
• مضرب وحالة.
• إضافية / المعدات: الكرات (للتدريب خارج القاعة)، سلاسل مضرب، تورم، إلخ.

سباحة

العمر الأمثل لبدء – في 4-5 سنوات. من الممكن من قبل، ولكن فئات لمثل هذه الفتات ليست رياضة، ولكن المتعة والصحة العامة ترقية. الرياضة من الأفضل أن تذهب في سن أكثر واعيا. يظهر المسبح في السمنة والجولي، مرض السكري والقصر.

ما هي الفائدة:

• منع الأمراض من العمود الفقري.
• الوقاية من نزلات البرد.
• تصلب، وحصانة الحصانة.
• تعزيز الحصانة وتطوير جميع أنظمة الكائنات الحية.
• تحسين الدورة الدموية.
• الحد الأدنى لتحميل القلب.
• علاج الإصابات والمساعدة عند إعادة التأهيل بعد العمليات.

عيوب:

• لا تتميز جميع المجمعين، لسوء الحظ، بالنظافة والسلامة المثالية. تنقية المياه يمر بطرق مختلفة، وليس دائما نوعيا.
• المياه المكلورة يمكن أن تؤدي إلى الحساسية.
• المرة الأولى التي يوجد فيها سيلان الأنف والبرد (خاصة، مع عدم الامتثال لقواعد المسبح – على سبيل المثال، عندما ظهرت في الشارع بعد التدريب مع شعر غير مسمى).
• التهاب الأنف المزمن في كثير من الأحيان يطور (تقريبا. – احترافي «تقرح») أو مشاكل الجلد من اتصال دائم بالماء المكلور.

موانع الاستعمال:

• أي «boycles» في مراحل التفاقم.
• مشاكل في القلب (على سبيل المثال، أمراض القلب).
• اضطراب الأمعاء.
• مرض جلدي.
• العدوى الفيروسية.
• الحساسية والصناعة / موانع.
• خلع TAZBEDR / SESSAV، وكذلك أمراض المفاصل.
• الفشل الكلوي والقلب.
• أسباب.

المعدات – ما لشراء?

• ملابس السباحة أو الصهر.
• فهم قبعة للسباحة.
• برامج قابلة للغسل على باطن عدم الانزلاق و (من أجل تجنب تهيج العين) نظارات السباحة.
• حسنا، بالإضافة إلى ذلك – صابون مع منشفة ومنشفة.

الهوكي

العمر الأمثل للبداية – 5-6 سنوات. لكن ضع الطفل على الزلاجات وتدريب القدرة على التحمل بالفعل مع 3-4 سنوات.

ما الفوائد?

• تطوير التنمية، تنسيق الحركات، مشاعر التوازن.
• تعزيز المناعة والعظام والربير والنظام العضلي.
• تدريب الجهاز العصبي.
• تعزيز الدورة الدموية.
• وكذلك تشكيل المسؤولية والانضباط والتنظيم الذاتي.

عيوب:

• خطر كبير من الإصابة.
• تكلفة كبيرة للمعدات.

موانع الاستعمال:

• انتهاكات الرؤية.
• مرض قلبي.
• عدم استقرار فقرات عنق الرحم.
• أمراض غاست.
• وكذلك flatfoot وأقرب.
• أزمة.

المعدات – ما لشراء?

• عصا الهوكي.
• مجموعة من الزلاجات الخاصة.
• تأكد من خوذة مع قناع وحماية القدم.
• النظافة.
• تي شيرت بأسعار.
• قفازات خاصة.
• السراويل والقذيفة (تقريبا. – لحماية الصدر).
• قفازات ضيقة.
• termblary.

أفضل الترفيه الرياضي للأطفال للأطفال النشطين دون سن 5 سنوات.

فنون الدفاع عن النفس الشرقية

العمر الأمثل للبدء – 6 سنوات. في هذا العصر سيكون جاهزا للاستماع ويطيع. هناك مجموعات وأقابل، لكنها تشير إلى برنامج الألعاب خفيفة الوزن للتدريب العام.

ما الفوائد?

• تصلب العام للجسم والتنمية البدنية النشطة.
• الحصول على مهارات الدفاع عن النفس (وهو مفيد للغاية في وقتنا).
• التغلب على المخاوف والرفاهية والخجل.
• الشجاعة عيد الغطاس، الشجاعة.

عيوب:

• اختيار المدرب هو النقطة الأكثر أهمية! ذلك يعتمد ذلك على ما إذا كان الطفل سيكون مركب سخيف وعدواني أو زعيم نجا وجريء وقوي يفهم جوهر فنون الدفاع عن النفس.
• ليس كل نوع من فنون الدفاع عن النفس سوف تناسب الطفل الذي لم ينخرط أبدا في الرياضة.
• خطر الإصابة لا يزال موجودا. في أغلب الأحيان هو تمدد وحزم كسر.

موانع الاستعمال:

• أمراض القلب والسفن.
• أي «boycles» في مراحل التفاقم.
• أمراض العمود الفقري والرؤية والكلى.
• مشاكل مع نظام العضلات الهيكلية.

المعدات – ما لشراء?

• للبدء – بدلة رياضية، وليس تقييد الحركات.
• بعد ذلك، كل هذا يتوقف على الرياضة المحددة. على سبيل المثال، كيمونو والسراويل الخاصة والحزام. الاستثمارات صغيرة.

رقص

العمر الأمثل للبداية – 5-6 سنوات. من هذا العصر مقبول بالفعل في القسم. وفي 3 سنوات يمكنك البدء في رقصات الإيقاع والألعاب.

ما الفوائد?

• التنمية العامة لجسم وتنسيق الحركات وتحسين الحصانة.
• تطوير المرونة والموسيقى والبلاستيك والنعمة.
• تطوير الذوق.
• تشكيل الموقف الجميل والأرقام.
• فرصة ممتازة لرمي زيادة الوزن.
• تطوير نظام الجهاز التنفسي ومنع نزلات البرد / الأمراض.

عيوب:

• خطر الإصابة. عادة ما تكون تمتد، والخروج والكسور.
• تحميل القلب الخطير.
• منافسة قوية. ليس دائما صحية. للأسف، الحسد والغضب في الرقص بين المنافسين كثيرا.
• عالية للغاية (عمليا «يترجم». أسعار الأزياء، وكذلك للمشاركة في المسابقات.

موانع الاستعمال:

• Flatfoot قوية.
• الفقاريات Grozhi.
• «أطلقت» مشاكل مع العمود الفقري.
• أمراض القلب والسفن.

المعدات – ما لشراء?

• أحذية عالية الجودة.
• ازياء للتدريب، جمهورية التشيك.
• ازياء وأحذية للأداء.

OFP

العمر الأمثل – من 4-5 سنوات. هذه الفصول (تقريبا. – يتم تنفيذ التدريب الجسدي العام) في العديد من المدارس والنوادي.

ما الفوائد?

• تطوير المرونة.
• منع العديد من الأمراض، وتعزيز وشيك.
• تعزيز العضلات، العمود الفقري، تحسين جميع أنظمة الكائنات الحي.
• إعداد ممتاز للمدرسة.

يظهر AWP إذا كانت هناك مشاكل في الموقف، مع فرط النشاط ونزلات البرد المتكررة.

موانع الاستعمال:

تجدر الإشارة إلى أن المعارضة هي عمليا. ومع توفرهم، يقلل المدرب ببساطة من الحمل وحدد البرنامج المطلوب مع عناصر التمرين.

المعدات – ما لشراء?

سيكون هناك ما يكفي من بدلة رياضية مريحة وأحذية عالية الجودة.

LFK

هنا يعطي الأطفال بالفعل من 5 سنوات عن طريق شهادة. كقاعدة عامة، مع اضطرابات العصبية العضلية أو نفس نظام العضلات الهيكلية.

ما يعطي LFK – ما فوائد?

• التنمية السليمة للجسم، وتحسين الحصانة.
• تفعيل العمليات التمثيل الغذائي.
• تطوير نظام الجهاز التنفسي، وكذلك تحسين القلب والجهاز الهضمي.
• الاسترخاء وتأثير مهدئا.
• زيادة التنقل في المفاصل.
• الوقاية من الجنف والمسطح، واضطرابات المسالك والتهاب الشعب الهوائية، متخلف في التنمية / النمو.

موانع

عادة ما تكون قصيرة الأجل و / أو قريب:

• المشابك العضلية عند الانقسام المحور الرأسي / الجذع.
• انتهاك الجذر العصبي.
• متلازمة ألم قوية.
• الأمراض في مرحلة التفاقم.
• انتهاك إمدادات الدم في الأوعية في الدماغ / الفقاريات.
• علم الأورام.
• الأمراض التدريجية لا رجعة فيها / شخصية.

ماذا اشتري?

سوف يستغرق الأمر ملابس قطنية مريحة، وليس الضغط على الأجهزة والحركات غير القيود تماما.

كيك بوكسينج

في كيك بوكسينغ عادة ما تأخذ الأطفال بعد 10 سنوات. ولكن إذا كان الطفل مهتما حقا، والمدرب مخلصا، والصحة تسمح، فيمكنك الوصول إلى الفصول الدراسية ومن 6-7 سنوات.

ما الفوائد?

• قطع القلب والطاقة.
• مكافحة زيادة الوزن الناجحة.
• بناء كتلة عضلية قوية.
• تحسين حالة النظام العضلي الهيكلي.
• تقليل خطر الكسور.
• تحسين المرونة، الموقف، رد الفعل، التنسيق.
• التخلص من الإجهاد والعواطف السلبية والمخاوف والخجل.

موانع الاستعمال:

• مشاكل خفض.
• جراحة العمود الفقري.
• تفاقم الأمراض المزمنة.

المعدات – ما لشراء?

• السراويل القصيرة والقمصان ذات الأكمام القصيرة. X / B، مريحة، مجانا.
• خوذة (تقريبا. – مع الأعلى / الجزء المقوى).
• قفازات الملاكمة ضمادة مرنة.
• تغليف التعبئة (تقريبا. – بغض النظر عن الكلمة).
• ضمادة واقية – للبنات.
• قدم مع كعب مغلق (نادرا – أحذية رياضية).
• واقية تريكو / منصات الركبة، بالإضافة إلى المرفقين والضرورة شين التجنيب.

capoeira

العمر الأمثل للبداية – 6-7 سنوات. ومع ذلك، لا يوجد إطار جامد. يمكن أيضا القيام بذلك فن القتال في 5 و 20 عاما.

ما الفوائد?

• تطوير العضلات من خلال تمتد، البهلوانية، فنون الدفاع عن النفس والجمباز.
• مطلوب لعب القلب والطاقة.
• التنمية والتنسيق والمرونة والبلاستيك.
• تمتد المفاصل، العمود الفقري، كامل الجسم.
• حرق الدهون النشط.
• فرصة للعب الرياضة في أي وزن ونمو وجسدي / تدريب وحتى الأسرة بأكملها!
• فنون الدفاع عن النفس دون عدوان وغضب! إيجابي البحر، لعبة، الجمع بين المنافسين!
• محاربة المخاوف والخجل والخجل.

عيوب:

• نسبة منخفضة من المدربين المحترفين.
• من الصعب العثور على نموذج. يجب طلبه و «يأسر».
• الرياضة المهنية تعني ليست فقط دراسة فنون الدفاع عن النفس، ولكن أيضا ألعاب / أدوات الموسيقى، إلخ.
• ستتطلب ركوب الخيلات وراء البلاد الكثير من الأموال.

موانع الاستعمال:

• أمراض القلب والسفن.
• الأمراض، النشاط البدني الذي لا ينصح به.
• الإصابات.

المعدات – ما لشراء?

• لبداية – الرياضة المعتادة أو «لياقة بدنية» زي.
• أحذية مريحة على وحيد رقيقة.
• ستكون هناك حاجة إلى النموذج في وقت لاحق، وسوف يدفع المدرب – أين يأخذها.

البهلوانية

يمكنك البدء في 5 سنوات، ولكن الموصى بها مع 6-7 مي.

ما الفوائد?

• تنمية الجسم المتناغمة والمناسبة.
• تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
• تحسين النشاط النفسي والعقلية.
• ضعف الإنفاق الزائد للطفل والنشاط.
• تدريب جميع مجموعات العضلات.
• التخلص من القرقين الأطفال، والتدريب الأجهزة الدهليزي.

عيوب:

• خطر كبير من الإصابة. عادة – تمتد، كدمات عند السقوط.

موانع الاستعمال:

• الجنف.
• قصر النظر القوي.
• مشاكل نظام العضلات الهيكلية.
• الربو والصرع.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.

المعدات – ما لشراء?

لا شيء خاص مطلوب. الشيء الرئيسي للملابس «نفس» ولم يشق حركات الطفل.

ركوب الخيل

من 4 سنوات يمكنك بالفعل زيارة نادي المهر. وعلى ركوب الخيل خطير – فقط بعد 6 سنوات.

ما الفوائد?

• بادئ ذي بدء – هذا «hippotherapy», حول أيهما الكثير لا يشك في ذلك. إن ركوب الخيل والاتصال بالحيوانات نفسها يساهم في الانتعاش السريع بعد الإصابة وتعزيز حالة ذهنية مستقرة. كثير في رياضات الفروسية والأطفال ذوي الإعاقة والأطفال الذين يعانون من مرض التوحد والحبوب.
• تحسين التوازن، مشية، رفاهية.
• الاسترخاء تأثير قوي.
• فرصة للعب الرياضة حتى مع القيود المادية.
• تعزيز الجهاز العصبي.
• تطوير عضلات الظهر والساقين والتوازن والتنسيق.

كما هو الحال بالنسبة للعيوب الرياضة – فهي ليست كذلك.

لكن الموانع لا تزال موجودة:

• أمراض القلب.
• تخثر.
• الأمراض OMT ومنطقة الفخذ.

المعدات – ما لشراء?

إذا قررت الذهاب إلى الرياضة المهنية، ثم ابحث عن ..

• طماق ضيق (تقريبا. – شقة / التماس).
• malen / التسمية ونعم سلس.
• سترة أو سترة تساهم في السيطرة على المدرب على هبوط الطفل.
• خوذة.
• قفازات.
• سترة واقية.
• المواصفات / المعدات للحصان (وليس على الفور، ولكن ستحتاج).

إذا كنت تحب مقالتنا وكان لديك أفكار حول هذا الأمر، حصة معنا. من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!