كيفية التخلص من الأفكار السلبية وتكوين نفسك للإيجابية والنجاح

كيفية إزالة الأفكار السيئة من حياتك? قراءة على مجلة سيدة.نصائح كوم، وكيفية صرف انتباهك عن الأفكار السيئة والضبط في الإيجابية. النجاح في يديك إذا كنت تعرف أسرار التخلص من الأفكار السلبية

الأفكار السلبية لا تفسد حياتنا وتجعلك تعاني عندما تحتاج إلى نفرح في الحياة – فهي قادرة على ضربنا تماما من المقياس، ثم مع الوضع للتعامل مع قواتهم الخاصة، لن يكون الأمر سهلا.

أنظر أيضا: أفضل الحيل من إدارة الوقت – كيف تفعل كل شيء ولا تتعب?

إذا كنت قد فهمت ذلك حان الوقت لحن في إيجابية وإخراج هذه «taraakanov» من الرأس، ثم حان الوقت للعمل.

التخلص من الأفكار السيئة ضروري لنجاحك في الحياة

الأفكار السلبية تشبه بركان النوم في الرأس. يتم الاحتفاظ بنا بإحكام تجاربنا، فهي نسجها، وربطت المخاوف والأخيلات، والتي، نتيجة لذلك, يؤدي إلى إجهاد قوي, والجهاز العصبي ينهار مثل منزل البطاقة. واتبعها – الصحة البدنية والحياة, بعد كل شيء، يبدأ معظم المرض والفشل بالتوتر.

لماذا من المهم للغاية أن تتخلص من السلبية في الرأس?

• الأفكار السلبية انعكاسات لا معنى لها, منع الحق.
• الأفكار السلبية قادرة على تحقيقها. أقوى نحن خائفون، وهو أقوى خطر تجسيد الخوف.
• الأفكار السلبية – انها مثل وجع الأسنان في رأسي. في البداية – فقط في بعض الأحيان، قصيرة «المكالمات», مع مرور الوقت – كل شيء أكثر كثافة وأقوى. وثم – «فئة», التي يمكن أن تنفجر في لحظة غير متوقعة وفي الجانب غير المتوقع. لذلك، من المهم في الوقت المناسب «كفاية» أو «حذف».
• إذا كانت الأفكار السلبية تفريغها بشكل كامل, رجل يقع في الاكتئاب, التي، في بعض الأحيان لا تتمكن من الانسحاب حتى عالم نفسي جيد. إن أجهزة الإنذار الحقيقية معروفة فقط «مريض», والتحليل الذاتي ل «شفاء» أكثر كفاءة بكثير من مساعدة غريبة.
• الأفكار السلبية لا يمكن أن تقود ليس فقط للاكتئاب الشديد، ولكن أيضا لعيادة الطب النفسي. ليس كل شيء في هذه المستشفيات – كل مهووس أو مريض عقلي أو نابليون. معظم المرضى هم أشخاص لديهم اضطرابات نفسية مختلفة، والتي بدأت الأفكار السلبية، الهوس والفوبيا.

كيفية التخلص من الأفكار السيئة وتكوين نفسك للإيجابية – نصيحة للناس الناجحين

طرق للحد من مخاوفهم والقلق – البحر. الجميع يجد نفسه أسهل وغير مؤلم. ولكن هناك أولئك الذين ليسوا قادرين على الخروج من «دائرة مغلقة».

ما الخبراء ينصح بالتخلص من أفكار الوسواس السيئة?

• بادئ ذي بدء، يجب عليك التعامل مع مصدر الإنذارات. ما بالضبط لا يعطيك السلام? خذ ورقة، أعد كتابة مخاوفك والقلق. ملاحظة – هل هي ليست بلا أساس? وما شخصيا يمكنك القيام به للتخلص من مخاوفك?
• لا تحاول سحق التفكير السلبي أو الهروب منها. أولا، من غير المرجح أن تنجح. ثانيا، من غير المجدي – المشاكل المتراكمة في العقل الباطن سيستهلكك بعد ذلك عند نقطة واحدة.
• تعلم إزالة، مجردة من الأفكار السلبية. من غير المجدي التعامل مع عقلك، ولكن «الذات» أنت في حالة. وجه فكرة سيئة تطرق الرأس – تبديل اهتمامك على الفور. لأي شيء (تلفزيون، موسيقى، اتصل بصديق، عمل، إلخ.) – إذا فقط لتبديل الدماغ إلى موجة أخرى. مع مرور الوقت، سوف يذهب إلى عادة جيدة، وسيتم حذف أي فكرة مزعجة «جسم غريب». تلقائيا.
• من الصعب التعامل مع التناقضات الداخلية. في الوقت الحالي عندما تريد اتخاذ قرار، نبدأ في التسرع على مروجي وعيك على أمل العثور على الطريق الصحيح. نتيجة لذلك، لزج في التفاصيل، والإيجابيات والبلاد، والعقبات والمشاكل الافتراضية المتمثلة في الاختيار. الخوف – اتخاذ قرار – يؤدي إلى القلق الذي لا يسمح للنوم في الليل. ماذا أفعل? الخيار واحد – رفض الاختيار على الإطلاق والذهاب إلى مكلفة أخرى. الخيار الثاني هو أخذ أقرب حل لك، بغض النظر عن ما. حتى إذا كان هذا الحل غير صحيح، فهذه هي تجربة الحياة فقط.
• تذكر: كل ما يحدث لنا على هذه الأرض مؤقتا. في شهر أو سنة لا تتذكر حتى تنبيهاتك. ومن المستحيل تأمين نفسك من جميع الأخطاء والسقوط، في كل مكان لتربية القش، كل الحفظ والاحماء، للجميع يكون جيدا. مع «وجهة نظر الخلود» أي مشكلة إلى جانب الحياة البشرية والضمير النظيف هي تافه.
• اتخاذ أي قرار، لا تبحث عن ناقص – ابحث عن إيجابيات!
• في كثير من الأحيان، يصبح سبب الاكتئاب شعور بالذنب. هناك حالات يكون فيها هذا الشعور كبيرا أنه من المستحيل التعامل معه – وهو رجل يعذب عن طريق ندم الضمير، وفقدان الاهتمام في الحياة، وإغلاق في الحوض في أفكاره. إذا كانت لديك الفرصة لتغيير الوضع – التغيير. حتى لو كان يجب أن يكون لهذا «حلق». العمل في أي حال سيكون أفضل التقاعس. الشعور بالذنب هو الذيل الذي سوف يصل إليك إلى أجل غير مسمى حتى تقطعه. إذا كنت تستطيع تغيير الموقف، فسوف تقبله.
• تعلم أن يغفر الآخرين ونفسك. المغفرة – مفتاح حريتك في الأفكار. أنظر أيضا: كيف تتعلم أن تسامح الشتائم?
• لا ترسم السيناريوهات المخيفة للأحداث المحتملة. هذا هو العديد من الخطيئة – لا، لا، نعم سيكون هناك صورة لمشكلة الخطأ المحتملة في رأسي. «أنا واقعي», يقول البعض بعض، مما يعني حتمية الفشل أو الفشل. لا شيء مثل الواقعية لها تشاؤم. الواقعية هو تقييم واقعي للواقع، التشاؤم – التفكير من موقف أسوأ سيناريوهات. أن تكون متفائلين «المديرين أنفسهم» – جذب إيجابية، وليس مشاكل وفشل.
• رمي جميع الفصول التي لا تجلب لك المتعة. هذا، بالطبع، لا يتعلق بالعمل الوحيد الوحيد في عائلة المعيل. على الرغم من أن العمل، إلا أنه إذا كان المرغوب فيه ومثابره، فيمكن تغييره – حتى لو لم يحضر الدخل المرغوب فيه، فسوف يصبح تجربة جديدة وانطباعات جديدة. انطباعات جديدة – أفضل دواء من الأفكار السلبية. ابحث عن هوايات مثيرة للاهتمام لنفسك، افعل ما تحلم به كل حياتي – الرقص، تلطيخ من الطين، الرسم، السفر، إلخ.
• لا تغلق في أفكارك السلبية, لا تدعهم يقودونك – تغيير حياتك، وتغيير نفسك، وتغيير دائرة الاتصال. استمتع بنفسك إيجابية في جميع الأشياء والكتب الإيجابية والناس الإيجابي والصور، إلخ.
• لا تقرأ الأخبار السلبية, لا تشاهد أفلام الرعب والإثارة، لا تبحث عن سلبية في الأشخاص والإجراءات والصحف والتلفزيون. تخصيص نفسك على موجة «جيد وخفيف». كل هذا يتوقف على رغبتك.
• إذا كنت مرتاحا في الحوض الخاص بك وحده بأفكاره السلبية، وأي إيجابي يسبب لك صرير الأسنان والرغبة في الزحف في الحوض الخاص بك هو أعمق – وهذا يعني أنه البوق. من هذه الحالة – خطوة واحدة إلى اضطراب نفسي. تأخذ على وجه السرعة النور، إلى الناس وتغيير حياتك بشكل كبير. سوف تفاجأ، ولكن الحياة جميلة!
• التوقف عن الشكوى من الحياة. الأصدقاء والأقارب والزوج (-HE) والزملاء والعلاقات العامة. لجميع الشكاوى – المحرمات.
• توقف عن التعميم والمبالغة. إذا تحول طبيب واحد ليكون «شخص سيء» – هذا لا يعني أنه بين الأطباء لا يوجد أشخاص عاديون. إذا ذهب الزوج إلى آخر، فهذا لا يعني ذلك «كل الرجال هم ..». أي خطأ أو فشل هو حالة خاصة وتجربة ودرس للمستقبل. وليس أكثر.
• لا تحاول النظر في تصرفات وكلمات الآخرين أكثر, ماذا قلت أو أظهرت. أنت تخاطر بالتوصل إلى ما لم يكن في رسول.
• تجد لنفسك الطريقة المثالية للاسترخاء وجعلها عادة جيدة. على سبيل المثال، أرسل الأطفال إلى جدة يوم السبت إلى جدة وأغرق فنجان من القهوة في كرسي تحت كوميديا ​​جيدة أو كتاب مثير للاهتمام. أو شراء اشتراك في حمام السباحة (يعلم الجميع – الماء مضاد للاضتئاف ممتاز). أو انتقل إلى مطلق النار، في الأفلام والمسارح، مغادرة المدينة والعلاقات العامة. أنظر أيضا: أسرار إيجابية – كيف تصبح شخصا أكثر إيجابية?
• لا تأخذ نفسك أكثر من مجرد قادرة على تحمل. إذا كنت غير قادر على إصدار أمر وحده – فلا حاجة إلى أخذها ضد نفسك (يمكن أن تكلفك القسط الموعود صحةك). إذا رفض الزوج المساعدة في جميع أنحاء المنزل، ولديك لغة على كتفك بعد العمل – احصل على بنك سردين لتناول العشاء. تعلم الحب!
• تعبت من خيبة الأمل? يبدو لك أن العالم كله ليس كذلك ضدك? النقطة ليست في العالم، والقضية فيك. لا تتوقع أن يعيش الجميع وفقا لقواعدك ومبادئك. كل شخص لديه أفكارهم الخاصة – كيف تعيش، يجب أن نقول كم كنت قد تأخر. كن متسامحا للناس.

تعلم السيطرة على وعيتك، ابحث عن أبيض باللون الأسود والابتسامة. أنت ابتسم جدا!

إذا كنت تحب مقالتنا وكان لديك أفكار حول هذا الأمر، حصة معنا. من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!