كيفية التخلص من الأقدام الوذمة – 10 طرق مخلصة للقضاء على التورم على الساقين
تورم على الساقين – كيفية التخلص منهم? تعرف على الطرق الأكثر فعالية للقضاء على التورم على الساقين، ونصائح حول تنظيم نمط الحياة المناسب لمنع الوذمة على الساقين
تنفق النساء اليومي الكثير من الوقت على الساقين، ونتيجة لذلك يعانون من الوذمة. هذه المشكلة تتعلق فقط الأزرار العالية، ولكن أيضا عشاق الباليه. أسباب ظهور الوذمة عبارة عن مجموعة كبيرة، تتراوح أمس شرب كوكتيل كحولي في حفلة ونهاية مشاكل خطيرة مع القلب أو داء السكري. اليوم سنشاركك العديد من النصائح المفيدة التي ستساعدك بسرعة على التخلص من الوذمة على الساقين.
تورم قلق على الساقين? 10 طرق للتخلص من أقدام الوذمة
-
تنظيم نظام المحرك المناسب ضد وذمة الساق
إذا كان لديك عمل جلوس، فحاول كل نصف ساعة للركوب بسبب العامل، وجعل بعض التمارين أو مجرد المشي حول المكتب. إذا كانت هناك فرصة، فحصل على العمل سيرا على الأقدام أو بالدراجة, زيارة حمام السباحة. - تقييد استخدام الكربوهيدرات والأملاح للتخلص من وذمة الساق
يمكن أن تسبب تورم الأقدام في استهلاك مفرط للكربوهيدرات والأملاح، لذلك حاول تقليل استخدام هذه المنتجات. - تخلص من وذمة الساق مع تقييد بعض الأدوية
حاول استخدام مدرات البول والمسهلات قدر الإمكان. سوء المعاملة منهم يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة للغاية. - القضاء على تورم على الساقين باستخدام وضع الشرب الصحيح
شرب أكبر قدر ممكن من الماء، ما لا يقل عن 1.5 لتر يوميا. إنها تساعد على تدفق الملح من جسمك. -
herbracks ضد وذمة الساق
شرب الشاي العشبي، لأن العديد من الأعشاب لها خصائص مدر للبول. على سبيل المثال: ورقة Lingre، البابونج، أوراق الاتجاهات و T.د. خصائص المدرت الرائعة تمتلك البقدونس. للتخلص من أقدام الوذمة، يتملأ أوراق البقدونج الجافة بالماء الساخن و 20 دقيقة الماضية. التسريب الناتج، يبرد ويشرب ثلاث مرات في يوم واحد. - «سياره اسعاف» – ممارسة ضد قدم الوذمة
استلق على الظهر ووضع الساقين على وسادة أو توالت في الأسطوانة. في الوقت نفسه، يجب أن تكون الكعب 12 سم أعلى من القلب. عندما تكون في هذا المنصب، يقع السائل المتراكم في الساقين في نظام القلب والأوعية الدموية، والكلى، ثم خرج من الجسم. كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة. -
زيادة الوزن الإضافي – الوقاية من الساقين الوذمة
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن الأمر يستحق التفكير في فقدان الوزن. الكتلة الزائدة للجسم تحفز بقوة الأوردة الخاصة بك، ونتيجة لذلك يبطئ انسحاب السوائل من الجسم. وهذا يمكن أن يسبب ليس فقط تورم الكاحلين والساقين، ولكن أيضا مثل هذا المرض الخطير الدوالي. - حمامات التباين ضد الساقين الوذمة
للحد من تورم الساقين، خذ دلاءين بالماء. في واحد – حار، وفي الآخر – البرد، ولكن ليس الجليد. في البداية حوالي 10 دقائق، حافظ على قدميك في الماء الساخن، ثم 30 ثانية. في البرد. كرر هذا الإجراء ضروري عدة مرات في اليوم. - سوف تساعد الرياضة في القضاء على وذمة الساق
الانخراط بانتظام في الرياضة. ممارسة تحسين الدورة الدموية في الجسم. نحن نقدم لك مثالا على العديد من التمارين الأكثر كفاءة: -
الجلوس على كرسي أو مقعد. حاول رفع سلع صغيرة من الأرضية (الخرز والأزرار والعملات المعدنية و T.ن) بمساعدة الأصابع؛
- تصبح خطوة حتى يتم نقل وزن جسمك إلى مقدمة القدمين، ولم يلمس الكعب السطح. الحفاظ على ظهرك ريفني. خفض الكعب أسفل ثم العودة إلى موقعها الأصلي. يجب تكرار هذا التمرين 3-4 مرات؛
- يجلس على كرسي أو أريكة، وضغط و Sprink أصابعك. كرر التمرين حتى تشعر بالتعب السهل.
- الكريمات من قدم وذمة
يساعد أيضا في التخلص من وذمة أرجل الكريمات الخاصة، والتي تشمل المنثول والخزامى. هذه الأدوية لها تأثير منعش. هذه الكريمات لها رائحة ممتعة للغاية، إلى جانب ذلك، فهي ليست أقل متعة لتطبيقها، وهم يتصرفون على الفور.
إن لم يكن أحد الأساليب المذكورة أعلاه لم يساعدك لأي سبب من الأسباب، ثم الأمر يستحق الاتصال بمخصوم. ربما تعاني من أي مرض، والكشف في الوقت المناسب منها هو مفتاح العلاج الناجح.
تحذير, لا تعامل تورم كمادات الجليد. يمكن أن يضر بصحتك بشكل خطير، لأنها من أجل السفن مثل هذه الإجراءات ضغوط ضخمة.
موقع مجلة سيدة.كوم يحذر: الدواء الذاتي يمكن أن يضر بصحتك! الوصفات المقدمة هنا لا تحل محل علاج المخدرات ولا تلغي الهدف.
