كيفية انقاص الوزن بعد أقسام القيصر – طرق فعالة

كيفية التخلص من الوزن الزائد بعد أقسام القيصر? توصيات من فقدان الوزن الفعال بعد القسم القيصر، وتمارين العمل للحد من الوزن، ونصائح حول اختيار النظام الغذائي الصحيح لفقدان الوزن بعد أقسام القيصر

كل أم، ولد الطفل بمساعدة القسم القيصرية، والسؤال – كيفية فقدان الوزن بعد عملية مثل هذه العملية. أي أحلام امرأة تبدو جيدا، ضئيلة وفعالية. ولكن إذا تتيح لك الولادات التقليدية العودة إلى التمارين البدنية في أسبوع، فإن القسم القيصرية هو لسبب الكثير من السبب. عضلات البطن بعد مراقبة الجراح عرضة لتمتد، والجلود – تشوه، وتصبح البطن مشابهة لساحة التجاعيد، وكذلك مؤلمة. كيف تفقد الوزن بعد أقسام القيصر? الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في هستيريكس. هناك دائما بديل.

ما لا يمكن القيام به بعد القسم القيصر

• القاعدة الأساسية: بشكل قاطع من المستحيل رفع الثقل. جسم المرأة بعد الحمل ومثل هذا التوتر كعمل طويل الأجل، مطلوب استعادة. لذلك، فإن رفع وزن أكثر من كيلوغرام من كيلوجرام يحظر. بالطبع، المهمة مستحيلة عمليا، بالنظر إلى وزن الفتات، لرفع ما تحتاجه باستمرار – Bayukuky، سقي، إلخ. لذلك، يجب ارتداء الطفل الهدوء. والوزن الأكثر أهمية لا يحمل نفسك.
• لا يمكن انخراط في الرياضة النشطة. الرغبة – اسحب العضلات، والعودة إلى الأشكال السابقة وضخ الصحافة – مفهومة للغاية. لكن الضحية سوف يكون حوالي شهر.
• لا يمكنك ممارسة الجنس. كما تعلمون، واحدة من عواقب الولادة – سطح الجرح من الرحم. في عملية الشفاء، هناك مخاط نزيف. يستمر حوالي سبعة أسابيع، حيث من المستحيل العودة إلى الجنس بسبب خطر الإصابة في الرحم. وحتى بعد هذه الفترة، يجب جمعها عن طريق الحماية، لأن الحمل التالي يمكن التخطيط فقط خلال عامين.
• يمكنك أيضا تنزيل الصحافة، تشغيل أو فضح بطنك إلى الأحمال الأخرى. بعد الولادة، وفقا للأطباء، يجب أن يستغرق نصف عام. ثم العودة إلى الأحمال النشطة يمكن أن تكون ممكنة فقط بعد الموجات فوق الصوتية.
• لا تستخدم لتخفيف الوزن اتباع نظام غذائي مختلف. يجب أن يتلقى جسم الطفل جميع المواد التي يحتاجون إليها، لذلك عند إطعام الثدي، من المستحيل الجلوس على النظام الغذائي.
• يحظر أن تشرب أقراص، وبيوتدرز و اخرين المخدرات لفقدان الوزن. يمكن أن يضر الطفل.

طرق فعالة لتخفيف الوزن بعد الأقسام القيصرية

• 

  أفضل طريقة لفقدان الوزن بعد التسليم – رضاعة. لماذا ا? كل شيء بسيط: في عملية الرضاعة تمنح بشكل طبيعي في دهون حليب الثدي من الجسم. كل شيء آخر، التغذية عند إطعام طفل، كأعلى، المختصة، والقضاء على استخدام المنتجات غير الضرورية. مع أجزاء صغيرة متكررة وقائمة منظمة بشكل صحيح، يمكنك أن تفقد الوزن دون الإخلال بنفسك والطفل.

• تعزيز عضلات البطن – المرحلة الثانية من فقدان الوزن. لكن الأمر يستحق التذكر أن هذه التمارين لا يمكن أن تبدأ في وقت سابق من اختفاء الألم في منطقة الندبة. والتشاور من الطبيب، بالطبع، لن يكون غير ضرط.
• من المستحيل استبعاد هذه الطريقة لاستعادة نغمة البشرة كريمات ترطيب مختلفة وعرق, تحسين تكييف الهواء. صحيح، يجب اختيارهم بحذر، مع مراعاة صحة الطفل. من المنطقي أيضا أن نتذكر الروح المتناقضة.
• 

  واحدة من أفضل الطرق للقضاء على كيلوغرامات إضافية وسحب الشكل بعد التسليم حمام سباحة (التمارن الرياضية المائية). الشيء الرئيسي لا يطارد النتيجة الفورية. كن صبورا.

• واحدة من التدريبات للصحافة، مجسمة لهذه الفترة – رسم قوي السرة قبل الضغط عليه إلى الجدار العلوي. كلما عادت المعدة، كلما كان التأثير أفضل.
• فعالة للغاية النظر بيلاتيس واليوغا.
• المشي لمسافات طويلة مع طفل. طريقة بسيطة للغاية وممتعة لإرجاع شخصية للانسجام. المشي السريع، مشى معتدل، لمدة ساعة على الأقل يوميا.
• المنحدرات. إذا كان لديك إذن من طبيب عن تمرين معتدل، فيمكنك تعزيز عضلات الصحافة في عملية الشؤون اليومية. على سبيل المثال، لا يتم لف الملابس الداخلية في آلة كاتبة، ولكن يدويا. وتأجيلها في وقت الممسحة، غسل الأرضيات بأيدي.
• 

  ألعاب مع الطفل تتيح لك أيضا أن تفقد بسرعة الكيلوجرام. ستكون هذه الطريقة ممتعة للفتات، وسوف تستفيد أمي. يمكن وضع الطفل على صدره ورفع فوقه، مما سيضمن تأثير الصحافة. أو الوقوف قبل الفتات على جميع الأربع واللعب مع الطفل، ثم الاسترخاء، ثم سحب البطن. يمكن أن تأتي هذه التمارين كثيرا، ستكون هناك رغبة (تمارين على الكرة، ورفع خفض الحوض و.في.

• الصفقات اليمنى. سوف تسمح التغذية المتوازنة بكفاءة بطنك بالعودة إلى حجمها بسرعة كبيرة، إذا كنت تأكل في الاعتدال وتقاطع القائمة المدخنة والسكر والخبز مع كعكة ومنتجات الدهنية المختلفة. خاصة وأن السعرات الحرارية من هذه المنتجات ليست ضرورية لك ولا الطفل.
• Bodiflex. يتكون هذا النظام من تمارين بسيطة وتمارين التنفس السليم. يتم تمييز نتيجة هذه الفصول من قبل العديد من النساء. هناك الكثير من الآراء حول مخاطر وفوائد Bodiflex، لكن النظام لا يزال شائعا بين الحلم بالبطن المسطح.
• 

  البطن في البطن. المتعة ليست رخيصة. يمثل وتدخل التشغيل الطويل الأجل لإزالة الجلد الزائد والدهون في البطن. وعادة ما يحتجز تحت التخدير العام. مناسبة لهؤلاء النساء اللائي ليس لديهم وقت ورغبة في العمل على الصحافة بالطريقة التقليدية.

كيف تفقد الوزن بعد أقسام القيصر. توصيات

• بالضرورة ارتداء ضمادة بعد الولادة. سوف يسهل الألم بعد الجراحة، وسوف يمنع أنواع مختلفة من المتاعب وسيساعد في تعزيز عضلات البطن.
• بدء التدريبات لتعزيز الصحافة تدريجيا, بحرص. يجب زيادة الحمل تدريجيا، وتوقف الفصول الدراسية على الفور في حدوث المفاصل.
• تنام على المعدة. سوف يسهم في سحب تدريجي وتعزيز عضلات البطن.
• 

  تمارين فصل ما لا يقل عن خمسة عشر دقيقة في اليوم. ستسمح بانتظام الفصول الدراسية ذات الزيادة التدريجية في الكثافة بإرجاع الرقم القديم بسرعة.

الشيء الرئيسي ليس اليأس. من الواضح أنه من الممكن الوصول إلى النتائج المرجوة على الفور. يحتاج الجسم إلى وقت للذهاب إلى نفسك وإعادة بنائه. نؤمن بنفسك، لا ترمي الفصول واتبع الهدف بعناد. الإعداد الإيجابي – عنصر مفتاح نجاحك.