أمراض المكتب الأكثر شيوعا: منع الأمراض المهنية لموظفي المكتب
الوقاية من الأمراض المهنية للعاملين في المكتب – كيفية تجنب أمراض المكتب? تعرف على سيدة مجلة.كوم حول التدابير لمنع الأمراض المهنية – أمراض العمال المكتبيين
أي مهنة تنعكس بطريقة أو بأخرى على الصحة. وحتى لو كنت لا تأخذ عمل ضار في الشمال، في المناجم، في المعادن وغيرها من المهن الصعبة ومجالات العمل، كل واحد منا تقريبا، لسوء الحظ، على دراية بالأمراض الكلاسيكية لعاملات المكاتب. اي نوع «مكتب» تعتبر الأمراض الأكثر شيوعا وكيفية تجنبها? اقرأ: الجمباز في مكان العمل للوقاية من أمراض المكتب.
- مشاكل في الرؤية.
العمل طويل الأجل في الشاشة، الوامض النادر، عجز رطوبة في المكتب وحتى تشديد التعادل الرقبة بإحكام يؤدي إلى ضغط العين المرتفعة، وقطع العينين، والاتينوبيا، متلازمة «عيون جافة» وانتهاكات الرؤية.
منع مرض العين هو كما يلي:
- الجمباز العادي: أولا، انظر إلى المسافة، وإصلاح النظر في نقطة واحدة، ثم انظر إليها بالقرب من نفسك (نكرر التمرين 6-10 مرات كل 60 دقيقة).
- بشكل دوري، في عملية العمل، يجب عليك القيام بمسحات متكررة، وكذلك إغلاق عينيك، عد إلى 10-20.
- من جفاف العينين، يمكنك استخدام المخدرات الصيدلية – المسيل للدموع الطبيعي (DAY 1-2 قطرات) وتأكد من أن تأخذ استراحات لمدة 10-15 دقيقة.
- كما منع ASHENOPIA (التعب البصري)، يظهر المسيل للدموع والصداع، عدم الراحة في العينين وحتى صورة تقسيم، تدليك العين (الاقتراحات الدائرية – أولا مقابل، وبعد اتجاه عقارب الساعة)، الجمباز وكسر 10 دقائق.
على نظام الجسم هذا، يتم استجابة عمل Office ب NoSteochongisis والتهاب العظمية، والأعراض العصبية، والتهاب الإشعاد، ودائع الملح، والشقوق من الأقراص الفاشية، إلخ. الأسباب: مكان عمل مدمن للأمانة، ركوب سيارة مجتمعة مع نقص المشي، المستقرة «الخضروات» نمط الحياة بالقرب من الشاشة.
قواعد الوقاية:
في هذا المجال الصحي، الآثار الأكثر شيوعا لعمل المكتب – المرض الرئوي والتهاب الشعب الهوائية المزمن. الأسباب: نقل الهواء الطازج المنقولة إلى الساقين الباردة، العصي الداخلية، التدخين النشط / السلبي، مكيفات الهواء، على تغيير المرشحات التي يتم حفظ مرشحاتها غالبا (والهواء منها تحتوي على أيونات إيجابية, «على قيد الحياة» لا يستفيد ولا يجلب).
كيفية الدفاع عن?
من أجل الجهاز الهضمي، عمل مكتب – الإجهاد المستمر، يتجلى من تطوير التهاب المعدة، والمرض التقرحي، والسمنة، والاتصالات، والمشاكل مع السفن وغيرها من المشاكل. الأسباب: العادات السيئة، ونقص النوم، والإجهاد العقلي، والأكل على يد سيارة إسعاف (الوجبات السريعة، المطعم، السندويشات على المدى)، مأكرات الشركات المتكررة، إلخ.
قواعد الوقاية:
العواقب الأكثر شيوعا للجهاز الزائد للجهاز الزائد لمقاتلي المكتب الأمامي – الإرهاق العاطفي / النضوب، التعب المزمن، التهيج. حلم بالانزعاج، كما يظهر اللامبالاة في كل شيء، مع مرور الوقت ننسى فقط كيفية الاسترخاء والاسترخاء. الأسباب: إيقاع العمل الجاد، تحتاج إلى اتخاذ القرارات بشأن المدى، ونقص النوم، والإجهاد، غير صحي «مناخ» في الفريق، لا يوجد إمكانية للحصول على راحة كاملة، العمل الإضافي لأسباب مختلفة.
كيفية حماية الجهاز العصبي?
وتسمى هذه العبارة مجمعا من الأعراض التي تعمل بها طويلة الأجل مع فأرة الكمبيوتر مع ثني ناحية غير لائقة – توتر العضلات، الخدر، ضعف الدم الدورة الدموية، نقص الأكسجة والتورم العصب في قناة الحضانة.
منع متلازمة النفق هو:
مع هذه المشكلة (مسألة الوقت فقط) تواجه 70 في المائة من العاملين في المكتب – الجلوس الطويل، وكسر الطاقة والتوتر، بالطبع، لا تستخدم (okrumber offar) لا تجلب.
كيفية تجنب:
الالتزام بتوصيات المتخصصين, يمكنك تجنب أمراض المكتب الكلاسيكية. فقط من أنت يعتمد – هل سيكون متعة العمل (بحد أدنى من عواقب الجسم)، أو عملك سيكون تبادل صحة الرواتب.
