نباتي – إيجابيات وسلبيات؛ جوهر النباتية، أنواع النباتية

ما هي فائدة النباتية، هل هناك ضرر في نباتي? قراءة على مجلة سيدة.كوم حول مزايا وسلبيات النباتية، الاستعراضات. ما إذا كان نباتي ضار – عواقب محتملة للنباتية

واحدة من أكثر أنواع الأطعمة غير التقليدية – النباتية – اليوم أكثر من مليار شخص يلتزمون. النزاعات حول أوجه القصور والإيجابيات لن تقاوم، ربما أبدا. ينظر البعض في النبات عن طريق الهيكل من جميع الأمراض، والبعض الآخر – المرض العقلي. ما هي الحقيقة? في أي حالات، ستستفيد النباتية، وفي ما سيؤثر سلبا على حالة الصحة?

جوهر النباتية، أنواع النباتية

على عكس آراء المعارضين العنيفين للنباتية، فإنه ليس نظاما غذائيا عصريا أو انحراف عقلي – جذور المنشطات النباتية من الماضي البعيد، والعامة المعنى هو فلسفة معينة وأسلوب الحياة. نباتية مرتبطة ارتباطا وثيقا مفهوم اليوغا, في كثير من الأحيان هذه الفلسفات دمج في نمط حياة واحد.

جوهر نظام الطاقة هذا – تناول الطعام الخضار أو الحليب الخضار في الأغراض العلاجية والوقائية.

ما يجذب الناس للنباتي الذي يتحول?

• المعنى الديني والفلسفيين العميق.
• الرغبة في التخلص من بعض الأمراض.
• الرغبة في إنقاص الوزن.
• الرفض القاطع هو “الإخوة أصغر”.

يلاحظ معظم عشاق نظام إمدادات الطاقة هذا نتيجة انخفاض الوزن وتردد الدول العصبية، وتحسين الحالة المزاجية، واختفاء آلام البطن وتطبيع الجهاز.

الأنواع الرئيسية من النباتية

• نظرة صارمة – الزراعة. جوهر – رفض من أي طعام من أصل حيواني. في القائمة Veganov – الخضروات والحبوب مع المكسرات والفواكه والمنتجات المعالجة. من المشروبات – المياه والشاي الخضري والزدر، والعصائر من الفاكهة / الخضروات، نادرا – الشاي / القهوة. استقبال الملح محدود. المشروبات الكحول وغيرها من المشروبات غير المستخدمة. يتم استبدال السكر بالمربى والعسل.
• الثقل – خيار لطيف. نظام الطاقة المعتمدة من قبل جميع المواد التغذية تقريبا. يمكنك الحصول على كل شيء في القليل، والتركيز على الفاكهة / الخضروات. قاعدة التوطين – طعام الخضار. مرة واحدة في الأسبوع أو اثنين سمح اللحوم والمأكولات البحرية، مرة واحدة في اليوم – الألبان. مع الحلويات – مثل مع اللحم.
• pestceatarialism – مخطط الطاقة مشابه للآخر السابق، ولكن الأسماك موجودة أيضا في النظام الغذائي.
• المرفسات والنباتية. نظام الطاقة وفقا للمخطط – البيض ومنتجات الألبان والخضروات.
• العزف. الجوهر هو الغذاء مع التوت والبذور أو المحاصيل الحبوب أو المكسرات والخضروات / الفاكهة – أي المنتجات التي لا تتطلب الدمار.
• مصدر. في النظام الغذائي – طعام الخضروات فقط، دون أي معالجة.

جميع الخيارات الأخرى، بما في ذلك جميع الظهور مؤخرا – تركيبة مدرجة أعلاه.

فوائد الصحة النباتية – التي تستخدم النباتية?

آراء المتخصصين في هذه القضية ليست متباينة بشكل خاص. إذا كان النباتي يشمل الأسماك والحليب والبيض، فقد يتم استخدامه، ولكن في النصف الثاني من الحياة (من 30 إلى 40 سنة).

بموجب الأمراض التي ستفيد النباتية (كجزء لا يتجزأ من العلاج، لفترة قصيرة):

• في تصلب الشرايين.
• مع ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب الإقفارية.
• عندما مرض السكري من النوع الثاني.
• في التهاب المفاصل، التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
• في وجود الحجارة في فقاعة الصخب.
• في السمنة ودورة الدم السيئة.
• مع تليف الكبد في الكبد والنقرس.
• مع التهاب الكلاب.

من المزايا التي لا جدال فيها للنباتية، يمكن الإشارة إلى ما يلي:

• الحد الأدنى للسعرات الحرارية. أي أن النباتية بالاشتراك مع اللياقة هي أسهل طريقة للحفاظ على الوزن الأمثل.
• تنقية من السموم.
• سهولة التعلم / الهضم.
• تطبيع مستويات الكوليسترول وتعزيز الحصانة.
• تعزيز السفن.
• وفرة من الفيتامينات و phytoncides اللازمة.

ضرر النباتية، العواقب المحتملة للنباتية؛ لمن يحظر النبات?

الشيء الرئيسي هو أنك تحتاج إلى تذكر: يسمح للنباتية الصارمة فقط بأشخاص أصحاء تماما. لن يستفيد Geeky Vegetarianism إلا مع قائمة متوازنة. اقرأ: المنتجات الأكثر فائدة لصحة المرأة.

سلبيات وعواقب النباتية:

• خطر فقر الدم نقص الحديد. السبب: الحديد، الوارد في الغذاء الخضروات، يمتص بشكل سيء.
• لا فيتامين ب 12 في الغذاء النباتي (لا يتوفر فقط في المنتجات الحيوانية) يؤدي إلى اضطرابات الجهاز العصبي الخطيرة.
• البروتينات هي مواد البناء الرئيسية للأنسجة وخلايا الخلايا. إنه بمساعدتهم على تطوير الإنزيمات والهرمونات. و بروتينات الخضروات (خاصة، فول الصويا)، بالطبع، أدنى من الحيوانات.
• نقص فيتامين (د) والكالسيوم واليود مع الزنك – المشكلة الرئيسية في النباتيين.
• رفض كامل الأسماك يؤدي إلى نقص أوميغا 3 والعلاقات العامة. ما، بدوره يهدد تطوير إعتام عدسة العين والأمراض القلبية والأوعية الدموية.
• الألياف الزائدة يصبح تدخل في امتصاص البروتين.
• يقع تحت ضربة البنكرياس.
• الغذاء الخام وقوى الجسم للعمل في الظروف القاسية.
• خطر تنمية نقص ناقل ناقل وفشل البروتين والخسر.

إلى من بطلان النبات?

• بادئ ذي بدء، الأطفال. كل من اللحوم والسمك – مكونات إلزامية لنظام الأطفال. بدونهم، من المستحيل التنمية البدنية والنمو بالكامل.
• المستقبل والتمريض الأمهات. يجب تعويض فقدان المواد المستفيدة أثناء الحمل، وقد تنشأ الحساسية من قائمة طعام الغطاء النباتي.
• الرياضيين. يجب أن تكون تغذيةها متوازنة تماما، والبروتينات الحيوانية أكثر قيمة للنظام الغذائي من الخضار.
• إلى كبار السن (بسبب خطر كبير من تنمية هشاشة العظام).
• النساء في ما بعد البعيدا. في هذه الحالة، لا يلبي النظام الغذائي النباتي الحاجة العالية للجسم في فترة الكالسيوم اللازمة لهذه الفترة.
• الناس في الفترة ما بعد الجراحة.

كما بطلان نباتية في:

• متلازمة غيرنية.
• التهاب المفصل الروماتويدي.
• مرض السكر النوع 1.
• الأمراض الجهازية.
• التهاب القولون.
• التهاب البنكرياس المزمن والحاد.
• التهاب المرجع.
• التهاب المعدة والمرض التقرحي وغيرها من الأمراض الجهاز الهضمي.
• نجد.

كل الناس مختلفون. سيستفيد شخص المنشط، لشخص ما يمكن أن يتحول إلى العواقب الأكثر سعادة. لذلك، فإن الاختيار في هذه المسألة هو فرد، يتطلب رصيد واضح، ولكن في بعض الحالات – و السيطرة على الطبيب.

موقع مجلة سيدة.كوم يحذر: يتم تقديم جميع المعلومات المقدمة فقط لتعريف نفسك، وهي ليست توصية طبية. قبل نبات نباتي لجعل نظام الطاقة الخاص بك، تأكد من استشارة طبيبك!