كيفية تجنب علامات التمدد أثناء الحمل?

كيفية تجنب علامات التمدد أثناء الحمل – اقرأ على Lady-Magazine.كوم. تعلم كيفية تجنب علامات التمدد، وتطبيق التغذية المناسبة، والكريمات، والتمارين، إلخ.د.

وإذا كنت لا أستطيع أن أفقد الوزن بعد الولادة? وإذا كان الجمال لا يعود? وإذا سيبقد الثدي النموذج? وكيفية تجنب علامات التمدد? – هذه القضايا الأخرى والعديد من القضايا الأخرى المتعلقة بالجمال قلقة من كل أمي في المستقبل.

علامات التمدد – واحدة من المشاكل الأكثر شيوعا التي لا تنجح بها الامهات بعد الولادة. هل من الممكن منع مظهرهم?

التغذية السليمة للمرأة الحامل، كما منع علامات التمدد

من أين تأتي علامات التمدد من? سبب – ربط الأنسجة نظرا لعدم وجود الكولاجين / الإيلاستين بعد تمدد جلد خطير، استقبال الأدوية الهرمونية، والتغيرات الحادة في الوزن، إلخ.

نقص البروتينات المؤدية إلى التمدد يحدد المهام الرئيسية للوقاية، وهي – الطعام المناسب الحمل امرأة. هذا هو العنصر الأول في الوقاية من علامات التمدد.

• نعطي الأفضلية للفول والبيض والحبوب الصلبة والمكسرات، لا تنسى الجبن والدجاج ولحم البقر.
• تشمل المنتجات ذات مستويات عالية من فيتامين E والبروتينات.
• نتجنب الحلو / الدقيق، والتركيز على العصيدة والفواكه.
• نحن نتحكم في الوزن من أجل تجنب ردة الجلد.
• أكل السمك السمك (سمك السلمون المرقط، سمك السلمون) – هناك حاجة لمرونة جلد أوميغا الحمض.
• بدلا من أصدقاء البطاطس على طبق جانبي، نحن نطعم سلطات الخضروات مع الخضر وزيت الزيتون.
• نحن نشرب العصائر الطبيعية وتناول الفواكه لتسريع توليف الكولاجين في الجسم باستخدام فيتامين ج.
• الحد في نظام غذائي السكر.
• نحن بالتأكيد نستخدم منتجات الصير.

كيفية تجنب علامات التمدد على الجلد بممارسة?

المرحلة الثانية من الوقاية من علامات التمدد – ممارسة وأسلوب الحياة النشطة. يجب ألا تكون التمارين معقدة للغاية ومثيرة للغاية، بسيطة وبشكل منتظم.

أهمية خاصة تمارين للوركين / قدم – سوف يساعدون في إعداد العضلات ولادة المستقبل. والعضلات الممتدة الممتدة هي انخفاض في خطر علامات التمدد على الأرداف.

لذلك، نختار هذه التدريب المصغر، الذي لن يضر الطفل وسوف يكون ممتعا للأمي:

• برنامج اللياقة البدنية الخاصة للنساء الحوامل.
• تمارين في الجدران المنزلية.
• حمام سباحة.
• المشي طويل للمشاة.

أي كميات لامرأة حامل – فقط بإذن من الطبيب!

اغسل علامات التمدد مع دش متناقض!

دش بلون مغاير – أداة ممتازة ل مرونة / مرونة الجلد. لكن أول شيء تحتاج إلى معرفته حيال ذلك هو موانع.

حتى في غياب المشاكل أثناء الحمل النفوس المتناقضة مقبولة حصرية بإذن من الطبيب!

في تهديد الإجهاض، لهجة الرحم وغيرها من المشاكل محظورة.

إذا كان كل شيء في النظام، فلا توجد أسباب للإثارة، فيمكنك استخدام هذا العنصر كمنع علامات التمدد، ولكن بعناية ودرجة:

• البدء فقط مع درجة حرارة المياه مريحة. لا توجد اختلافات حرارة حادة.
• ثانية أخرى على 30-40 يمكن أن تجعل الماء مستعرة.
• ثم بارد مرة أخرى وأيضا ثانية لمدة 30-40.
• تتم الحمام على حركات دائرية مع التركيز على منطقة الصدر والأرداف والبطن.

لا تنس الاستماع إلى الجسم والتشاور مع الطبيب مقدما.

بالإضافة إلى الروح، سيكون فعالا جدا تدليك الجلد. يمكنك أن تفعل ذلك في الروح، وبعد ذلك. على سبيل المثال، فرشاة تدليك خاصة – في مجال الوركين والأرداف. منطقة الصدر والبطن لا ينبغي أن تدليك.

تكوين فعال من الكريمات والزيوت للوقاية الوقائية أثناء الحمل

كريمات خاصة وعرق، ترطيب البشرة – أدوات مساعدة في برنامج الوقاية من علامات التمدد.

ما تحتاج إلى تذكره:

• تجنب الكيمياء, من أجل عدم إيذاء الطفل – استخدم الكريمات الطبيعية والكحف والزيوت. أي مظهر من مظاهر تفاعل تحسسي – إشارة لا يمكن استخدامها أداة!
• كلما بدأت رعاية الجلد (الوسائل الطبيعية)، انخفاض خطر التمدد.
• الزيوت الطبيعية – خيار مثالي. على سبيل المثال، زيت الزيتون العادي، الكاكاو، جوجوبا، زيت شجرة الشاي، بذور العنب أو جرثومة القمح، اللوز. استشر أخصائي أمراض النساء، على أي حال، لن يضر (للقضاء على مخاطر رد الفعل التحسسي).
• الرصيد الصحيح للجلد سوف يساعد في الدعم زيت الطفل أو مرطب.
• من المعد فعلا المنتجات الأكثر فعالية سيكون كريم من عصير الألوة (1/2 كوب)، زيت الزيتون (نفس النسب) وفيتامين E (10 قطرات).
• اختيار كريم (هلام) يمنع مظهر علامات التمدد في المتجر, قراءة التركيب. يجب أن يحتوي على الأحماض الأمينية والكولاجين والمستخلصات النباتية والفيتامينات E و A والمعادن والزيوت والمرطبات (على سبيل المثال، الألوة فيرا).
• تأثير أكثر ملموسا من الوسائل سيكون إذا تم تطبيقه على آخر الرطب بعد الاستحمام.
• الدعك أيضا، يفضل طبخ في المنزل. على وجه الخصوص، مع ملح البحر، والسكر أو القهوة الأرضية. الأساسي «كاشط» مختلطة مع زيت الزيتون أو كريم الحامض، وبعد ذلك بمساعدة من مناطق مشكلة تدليك تقشير هذا حوالي 2-3 دقائق. ينصح فرك 1-2 مرات في الأسبوع، ولكن في غياب مضاعفات الحمل، لهجة الرحم، تهديد الإجهاض.

أنظر أيضا: جوارب طويلة للنساء الحوامل – كيفية اختيار?

بالطبع، مستحضرات التجميل ليست حماية بنسبة 100٪ من علامات التمدد، سيعتمد الكثير على خصائص الجسم والحمل نفسه. ولكن عند استخدام الكريمات والزيوت علامات التمدد نشأت لن تكون ملموسة للغاية.

الكتان والضمانات الخاصة ضد علامات التمدد

الملابس المناسبة أثناء الحمل ليس فقط جزئيا كشف الحمل (خاصة على الأشهر الثلاثة الأخيرة) ومنع خطر الحساسية، ولكن أيضا يحل الجلد من امتداد إضافي.

القواعد الأساسية للاختيار الكتان و ضمادات للحامل كما منع علامات التمدد

• فقط الكتان الطبيعي والملابس (القطن / الكتان). ليس وقحا!
• اللحامات الدنيا على الملابس.
• اختيار الملابس والكتان «إلى حجم» – لا تحول ولا تسحب الجلد.
• ارتداء ضمادة (من منتصف الثلث الثاني) لتفريغ العمود الفقري وعضلات البطن، مما يقلل من مخاطر علامات التمدد، والحفاظ على الاندفاع.
• ارتداء حمالة الصدر غير القبلية. ويمتد وفقا لذلك، ونمو الصدر ودعم بالإضافة إلى ذلك الصدر، بفضل الأشرطة الواسعة وغيرها من التفاصيل.
• ارتداء حزام خاص للوقاية من توفير الجلد من البطن.

موقع مجلة سيدة.كوم يحذر: يتم تقديم جميع المعلومات المقدمة فقط لتعريف نفسك، وهي ليست توصية طبية. قبل تطبيق هذه النصائح، تأكد من داعية الطبيب!