Agni Yoga للمبتدئين – تمارين، نصائح، كتب
Agni Yoga – نصائح وتوصيات للمبتدئين على تنظيم الطبقات وأوصاف التمارين الأساسية وقائمة الكتب التي يمكن أن تساعد في بدء تشغيل اليوغا الفصول الدراسية من تلقاء نفسها
ما هو اليوغا agni وما أنواع اليوغا للمبتدئين هناك? يشير هذا التدريس الفلسفي الديني، المعروف أيضا باسم أخلاقيات المعيشة، وهو نوع من توليف جميع الأديان ويوغي، إلى الطريق إلى الأساس الروحي والطاقة الفردي للكون، أو ما يسمى بالنار المكاني.
agni – اليوغا طريق التحسين الذاتي للإنسان, تطوير قدراته في مجال الطاقة النفسية من خلال تنفيذ عدد من التدريبات – التأمل.
تدريس اليوغا Agni – ميزات النظرية والممارسة
«agni – اليوغا – هناك إجراءات اليوغا» – تكلم في.و. رويريتش، مؤسس هذا التدريس. ميزة Yoga Agni هي أنه في نفس الوقت و نظرية وممارسة تحقيق الذات الروحي. تمارين في Agni – اليوغا ليست صعبة، ولكنها تتطلب التواضع والوزارة والخوف. الاتجاه الرئيسي للممارسة يستخدم القنوات الرئيسية للتصور، وتعلم الاستماع وفهم جسمك.
يساعد اليوغا في معرفة الأسباب الحقيقية للأمراض والأعراض المؤلمة، ويساعد في الحصول على معلومات جديدة حول فرص الجسم. إن نطاق فهم الأحاسيس العميقة يتوسع، تصبح العلاقة واضحة، كما تنعكس الاحتياجات والرغبات والمشاعر في ظروف جسدية.
القيام اليوغا لك لنبدأ تنظيف جسمك ووعيك؛بفضل تنفيذ أسان وبراناس, تسارع عملية النمو الشخصي.
تمارين اليوغا agni
ممارسة الرياضة على الاسترخاء
الجلوس على الكرسي بحيث يكون سطح الوركين الأقصى على الكرسي. يجب أن تكون القدمين بحزم ومريحة للاعتماد على الأرض. ضع الساقين على عرض الكتفين أو أوسع قليلا. في مثل هذه الصورة، يجب أن يكون الجسم مستقرا للغاية. يجب أن يكون الظهر مستقيما، دون دعم شال الظهر. العمود الفقري السلس – الحالة المستمرة من داخل النار الداخلية (افتراضي Agni – Yoga). في مثل هذه الموقف يجب أن تكون مريحة. وضعت الأيدي على ركبتيك، تغمض عينيك، تهدئة. لدعم العمود الفقري في وضع عمودي، اسحب الرقبة أو تخيل أن Macushkin الخاص بك يتم تعليقه على موضوع رقيق إلى السماء ويسحبك باستمرار. التنفس بالضبط، مشيرا عقليا: «يستنشق، الزفير..». أخبرني داخليا: «أنا هادئ». ثم تخيل أن هناك حفنة ضخمة من الطاقة الدافئة والناعمة والاسترخاء فوقك. يبدأ في صب عليك، ملء كل خلية من جسمك مع طاقة مريحة. استرخ جميع عضلات الرأس، الوجوه، لا تنسى الاسترخاء الجبين، العينين، الشفاه، الذقن والعضلات الخدي. يشعر بوضوح كيف تجعل عضلات اللسان، العضلات. أشعر أن جميع عضلات الوجه مريحة تماما.
القادم الطاقة الاسترخاء تصل الرقبة والكتفين. توجيه انتباهكم إلى عضلات الرقبة والكتفين والحنجرة، الاسترخاء لهم. لا تنسى الاحتفاظ بالعمود الفقري في وضع عمودي. المزاج هو وعي هادئ وواضح ومبهج.
تيار الطاقة الاسترخاء ينخفض أدناه إلى يد. عضلات اليد مريحة للغاية. الطاقة المعيشية تملأ الجسم. الجهد من عضلات الصدر، الصحافة البطن، الظهر، منطقة الحوض، جميع الأعضاء الداخلية. يتم تسهيل التنفس، يصبح أكثر من الهواء والطازجة.
الطاقة الاسترخاء الدافئة، خفضت من الجسم, تتدفق خلايا العضلات السماوي، الوركين، استرخاء القدمين. يصبح الجسم حر، خفيف، أنت لا تشعر تقريبا. جنبا إلى جنب مع ذلك وعواطف يتم حلها، يتم مسح الأفكار. تذكر هذا الشعور بالاسترخاء الكامل، وحالة الراحة الكاملة (2-3 دقائق.في ثم عد إلى الواقع: حرك يديك بأصابعك، وفتح عينيك، تمتد (1 دقيقة).
الممارسة في الممارسة العملية. عادة ما يستغرق هذا التمرين أكثر من 20 دقيقة.
إرسال أفكار للاستفادة المشتركة
الأساس هو عبارة من التمرين: «دع العالم يكون جيدا». عقليا حاول إرسالها في قلب كل شخص «العالم، الضوء، الحب». من الضروري تصور كل كلمة بوضوح. العالم هو أن أشعر جسديا تقريبا كيف يخترق العالم كل قلب، حيث يملأ جميع البشرية، كل الأرض. الضوء – يشعر ملء التنظيف والتطهير والتنوير من الأرض بأكملها وكل شيء يعيش عليه. لإرسال عقليا
الحب، يجب أن تشعر بالحب في نفسك على الأقل لحظة. ثم قم بنقل Altube إلى كل شيء هنا، مع تخويل هذه الرسالة بوضوح كيف تخترق كل قلب على الأرض. يؤدي هذا التمرين إلى تعزيز حسن النية وتطهير الفضاء.
تمرين «مرح»
الفرح – السلطة التي لا تقهر. كلمات بسيطة واضحة مع الفرح، في عالم القلب، تحقيق أهداف كبيرة. حاول يوم واحد على الأقل للعيش في الفرح. العثور على كلمة بهيجة لكل من جاء إليك. وحيدا – امنح كل حب القلب للمغادرة، أدرك أنه لديه الآن صديق. ضعيف – اكتشف المعنى الجديد للمعرفة التي فتحتها. وحياتك ستكون نعمة للناس. كل ابتسامتك سوف تجلب الهجوم من النصر الخاص بك وزيادة قوتك. والعكس صحيح، دموعك واليأس، تدمير ما حققته ونقل انتصارك بعيدا. كيف تصبح شخصا أكثر إيجابية?
أجني يوجا: توصيات للمبتدئين
لماذا ابدأ حديثا? من الرغبة الكبيرة في أن تصبح سعيدة ونمو ذاتيا وجعلها تعمل حقا.
الأشخاص الذين يبدأون في ممارسة اليوغا Agni بشكل مستقل، هناك العديد من الأسئلة. فمثلا, «من أين نبدأ?», « في أي وقت من اليوم هو أفضل أن تفعل اليوغا?», «كم مرة تحتاج إلى القيام به?», «هل أحتاج إلى تغيير نمط حياتك?» وعدد من الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، في المرحلة الأولى تحتاجها تتطور في أنفسنا مثل هذه الصفات على أنها الانضباط الذاتي، والشعور بالقياس، والرغبة في العمل، والقدرة على Strudust وقتك, وحده سيكون من الصعب تحقيقه.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تحقيق حالة الاسترخاء من خلال أداء تقنية محددة، والتي لا يمكن أن تحدث من المرة الأولى. من المستحسن أن تعقد الطبقات في البداية بشكل عام أو ممارسة علاجية.
كتب عن اليوغا في Agni للمبتدئين
-
رويرش هاء.و. «ثلاثة مفاتيح», «المعرفة الخفية. نظرية وممارسة Agni Yoga».
- Konechikov S. يو. «مقدمة في اليوغا agni»؛
- ريتشارد رودز «تدريس النار. مقدمة لأخلاقيات المعيشة»؛
- بنك.ns «سبعة محاضرات على أخلاقيات المعيشة»؛
- Stulginskis S.في. «الأساطير الفضاء للشرق».
