Callanetics لفقدان الوزن – نتائج ممتازة والحد الأدنى من الموانع

ما هو كاتنة? مجلة سيدة.كوم سوف تخبر عن فوائد الجمباز callanetics لفقدان الوزن، النتائج. اقرأ الاستعراضات حول Callanetics ومعرفة موانع. فقدان الوزن مع كذاني – حقا!

Callanetic هو شكل من أشكال اللياقة البدنية، والتي تتضمن مجموعة معينة من التمارين الإحصائية التي تسهم في تخفيض وتمتد من عضلات عميقة. يبدو أن CADANETICS لأول مرة في أمريكا، مؤسسها هو راقصة الباليه. بينني.

أنظر أيضا: Bodyflex لفقدان الوزن – فوائد ونتائج الجمباز bodiflex.

إذن ما هي الفائدة والنجاح المذهل للمكالمات، وما إذا كانت الجمباز هذه بطلان?

ما هو المكالمات – أساسيات اللياقة البدنية من اللياقة البدنية المكالمات

يسمى كاتنيتيك ناعمة الجمباز الهادئة، والتي تشمل الحمل الثابت. تعتبر الطبقات فعالة للغاية والمساهمة تخفيض سريع للوزن، وحدات تخزين الجسم وشد العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإن تمارين المكالمات المساهمة تنشيط الجهاز المناعي البشري.

بفضل برنامج التدريب الفعال، يتم إنشاء جسم الإنسان والسبب البشري التوازن المتناغم, السماح بمنع الإصابات لإنتاج تركيز واكتساب شكل مادي رائع.

المفتاح لنجاح المكالمات الممتاز هو كما يلي:

• للفئة الكهنة لا زيارات للقاعات الرياضية مع معدات خاصة. يمكن تعلم كل سحر التدريب في المنزل. ليست هناك حاجة لشراء عمال وأحذية، معدات خاصة. كل ما هو ضروري لبداية الطبقات هو شكل الرياضات المعتادة والموسيقى المفضلة.
• في عملية الطبقات – على الرغم من حقيقة أن الجمباز هادئ وغير مستعلم – يعني العمل المعزز للعضلات. تم تصميم التدريبات على اليوغا الكلاسيكية والركود. عند الانتهاء من كل تمرين، يتم إجراء التمدد. في Callanetics لا توجد قفزات وحركات حادة، توترات غير متكافئة لمجموعات العضلات المجاورة.
• يتحقق التأثير الفسيولوجي لل calenetics بسبب حقيقة أن مع تحميل ثابت طويل الأجل على العضلات، يزيد مستوى استقلابها – وهذا هو، يزيد معدل التمثيل الغذائي. بالمقارنة مع الحمل الدوري، فإنه أكثر كفاءة.
• شكرا للتدريبات يتم حرق معظم السعرات الحرارية, وليس هناك امتداد كتلة العضلات. تعطى العضلات نفسها في شكل جمالي. فئة الطبقات تواجه تعزيز جميع العضلات البشرية – الصحافة البطن والعضلات الشوكية والساقين واليدين والوركين والأرداف والكتفين.

نصائح مفيدة للمبتدئين:

• لا تنفذ الطبقات دون رغبة. تحتاج فقط إلى القيام بالتمارين التي تحت قوة جسمك. في التدريب الأولي، تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لفترات الراحة. في حالة ظهور الألم في العضلات، يجب ألا تضغط عليهم.
• كاتنة أفضل أمام المرآة. في هذه الحالة، يمكنك رؤية التمرين الصحيح. لا يمكن اعتحام التنفس. يجب أن تكون سلسة وناعمة. الموسيقى في عملية الطبقات يمكن أن تتداخل مع الحفاظ على وتيرة اليمين.
• لا تخف من زيادة الوزن. هذا يشير إلى أن عضلاتك أقوى وتدريب. كفاءة ممارسة يوضح تماما قياس وحدات التخزين.

فوائد المكالمات على فقدان الوزن والصحة – ما هي النتائج التي ستساعد على تحقيق المكالمات?

كل امرأة تحلم بشخص جميل، وليس سرا لأحد. التغذية في العالم بأسره يلتزم بآراء أنه لتحقيق أقصى قدر من النتائج، فإن النظام الغذائي الخاص ليس الكثير من الالتزام – تحتاج إلى أن تفعل اللياقة البدنية.

ومع ذلك، فإن أحمال الطاقة بعيدة عن كل شيء. callanetics يأتي للمساعدة. سوف تصبح مفيدة وفقدان الوزن والصحة ترقية. تم تطوير كاتنة بطريقة تم تحميل جميع العضلات في وقت واحد.

عن طريق الاتصال بالكوينتيتية، يمكنك تحقيق النتائج التالية:

• فقدان الوزن.
• إزالة مجلدات الجسم.
• تعلم القدرة على إدارة جسمك.
• استئناف التمثيل الغذائي.
• تحسين الموقف.
• تعزيز العضلات وإحضارها إلى النغمة اللازمة.

نظام تمتد غير مدببة في تقف المكالمات طريقة ممتازة لضبط الرقم, والأماكن الأكثر إشكالية تساعد في العثور على مرونة وانسجام.

غالبا ما يتم استدعاء المكالمات «الجمباز الخاص من أشكال غير مريحة», وهذا معقول جدا. في عملية الطبقات، يتم تنفيذ هذه الحركات، ومثل هذه المشكلات مقبولة، والتي في الحياة اليومية لا ينفذ شخص ما. هذه المواقف وتدريب العضلات.

موانع كالمهينة – لمن وعندما لا تستطيع أن تفعل الجمباز من المكالمات?

الفصول الكالنة تساعد في تحقيق نجاح هائل، ولكن يجب أن نتذكر ذلك هذه التدريبات ليست مناسبة لجميع الناس, ولدي بعض القيود:

• يجب أن يؤدي الفصول الدقيقة من قبل الناس الذين لديهم مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية.
• الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في أعضاء الرؤية, قبل بدء الطبقات، يجب استشارة الطبيب حول إمكانية ممارسة الرياضة.
• بعد cesarean فصول النساء الكالنيتية بطلان لمدة سنة ونصف.
• بعد أي تدخل جراحي يجب أن تمر على الأقل اثني عشر شهرا.
• الناس الذين يعانون من أمراض العمود الفقري, من الضروري طلب المشورة من أخصائي. في هذه الحالة، تحتاج إلى تقليل عدد الحركات وأداءها على نحو سلس قدر الإمكان.
• ممنوع بدقة من الطبقات الكلاودة Astmatikov.
• مع الدوالي الناس محظورون تمارين لتعزيز عضلات القدم.
• تمارين مع القرفصاء مطلقة للغاية من قبل الأشخاص الذين لديهم العقد البصرية.
• بعد النقل الأمراض المعدية مع فصول واقفة لتأجيل. يجب أن تمر فترة الاسترداد مع استقبال الفيتامينات الإلزامية. يمكن تجديد تمارين ممارسة فقط بعد المشورة الطبية.

يلخص، يمكن القول أن المكالمات هي تقريبا لكل امرأة، بغض النظر عن البيانات الفعلية والعمر، بمثابة تقنية مثالية. هي إنه يساعد على تعزيز المفاصل والعضلات، له تأثير مفيد على الجهاز المناعي، يوفر نظرة جديدة على نفسك وعلى العالم.

موقع مجلة سيدة.كوم يحذر: الجمباز callanetics لها موانع، لذلك قبل بدء الطبقات، تأكد من استشارة طبيبك!