العديد من أسباب ضعف الحصانة تقع في العادات السيئة
ما هي أسباب تقليل المناعة في البالغين، إذا كان كل شيء بالترتيب مع الصحة? قراءة على مجلة سيدة.كوم على الأسباب الرئيسية لخفض المناعة، والتي تكمن في العادات السيئة
الصحة البوتياتية اليوم، قليل من الناس يمكن أن تباهى. إحصائيا، يتم إجبار كل روسي على علاجها من نزلات البرد 3-4 مرات في السنة، سكان المدن – في كثير من الأحيان. ما يجب التحدث عن قدرة العمل والمزاج والتعب المزمن – ينعكس النقص في الحصانة على الجميع.
أنظر أيضا: كيفية زيادة المناعة من قبل العلاجات الشعبية?
ما هي العوامل التي تساهم في ضعف الحصانة?
- التدخين.
واحدة من أخطر الأسباب التي تقوض قوات الحماية. هذه العادة تزيد من خطر الأمراض الخطيرة، مما يقلل من مقاومة المنظمات الموسمية والعدوى المختلفة. هنا يمكنك أن تنسب والتدخين السلبي، إضعاف يوميا «دفاعي» وظائف الكائن الحي. اقرأ: كيفية الإقلاع عن التدخين نفسك? - الملابس لا الطقس.
لا تحتاج إلى العض في عشرة ملابس ورياح مع وشاح سميك، ودرجات حرارة بالكاد في الشارع أقل من +10 درجة. اللباس الطقس. لا يذهب تريبسيا المفرط لفوائد جسده – في ظل ظروف تغيير حاد في الطقس «نبات هسيوز» slug. على الفور. - عادة النوم «في عش دافئ».
من نفس السلسلة التي النقطة السابقة. يوصي متخصصي الوجه عند 18-20 درجة في الغرفة. إذا كنت خائفا من المسودات من نافذة هولندية، فتأكد من تهيئته الغرفة قبل وقت النوم. - إهمال قواعد النظافة.
كل شيء يدرك أنه بعد زيارة المرحاض يجب أن يغسل يديك. ولكن، بشكل غريب بما فيه الكفاية، يتم تجاهل هذه القاعدة من قبل الكثيرين، وكعكم قاعدة، بسبب كسل العنال. لكن الغسل اليدين المنتظم من الصابون يقلل من فرص مسببات الأمراض من الميكروبات (والتي هي قليلة تماما) للتكاثر. - التشاؤم، الاكتئاب المزمن، الاستياء، الشعور بالوحدة.
الأشخاص الذين ينظرون إلى الحياة من خلال النظارات السوداء مريض دائما في كثير من الأحيان أولئك الذين يرتبطون بالحياة بابتسامة. التفاؤل (خاصة إذا كنت تتذكر أن جميع المشاكل من الرأس) توفر تلقائيا تثبيت الجسم للصحة ويزيد من التحمل. - رفض كامل الآيس كريم والمشروبات المبردة.
الخوف – صدمة الحلق – يجعل العديد من الآباء يرفضون أطفالهم (وأيضا) في مثل هذه الملذات. خاصة في فصل الشتاء. بالطبع، إذا تم تغذية الآيس كريم في الحرارة ووضعها من عصير الليمون الجليد، فيمكن سرقها بسهولة من الذبحة الصدرية. ولكن إذا كان هناك الآيس كريم في أجزاء صغيرة و «ببطء» (حتى في فصل الشتاء)، ثم سوف تعتاد الجسم تدريجيا على درجات حرارة مختلفة – نوع، تصلب الحلق. - تعاطي المخدرات غير المنضبط.
على وجه الخصوص، المضادات الحيوية. العمالة في العمل، وقوائم الانتظار التي لا نهاية لها في العيادات، وتوافر الأدوية في الصيدليات تؤدي إلى حقيقة أننا أجبرنا على التشخيص أنفسهم وكتابة المخدرات بشكل مستقل. في الصيدلية، نذهب الآن إلى المتجر – إيلاء الاهتمام بالخصومات، وشراء المستقبل، وأحيانا الأدوية غير الضرورية تماما. وفقا للمبدأ – «فليكن». ولكن لإزالة الصداع، فليس من الضروري ابتلاع طحن المسكنات، ودرجة حرارة 37.5 ليست سببا لبدء تلقي المضادات الحيوية. ناهيك أن تذكر أن المضادات الحيوية يجب أن تؤخذ من خلال بعض الدورات التدريبية (الجرعة وفترة الاستقبال تعتمد على المرض)، والقبول الخاطئ لمكتب الاستقبال يؤدي إلى حقيقة أن المضادات الحيوية لا تؤثر فقط. - الهواتف المحمولة، أجهزة الكمبيوتر المحمولة، إلخ.
اليوم نحن محاطون بمجموعة متنوعة من الأجهزة الفنية، التي لا يمكنك القيام بها. مع هاتف محمول، البعض لا يشكل جزءا في الحمام، دون تفكير – مدى خطورة الاتصال الوثيق. تحت تأثير الإشعاع الميكروويف في الجسم، فإن إنتاج الإنزيمات اللازمة لحماية الحصانة. حاول الاتصال بهاتفك قدر الإمكان، لا ترتديها في جيوبك، تحدث في أسرع وقت ممكن ولا تنام مع أنبوب تحت وسادة. - فوق بنفسجي.
بالطبع، بدون شمس، لن يكون هناك مزاج ولا فيتامين (د) مسؤول عن الحصانة. ولكن فائض من أشعة الأشعة فوق البنفسجية أمر سيء حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء بالكامل. المبالغة مع حمامات الشمس، ونحن تقلل من الحصانة والمخاطر الخاصة بك «الحالي» عدد من الأمراض الخطيرة إلى حد ما. - نقص مزمن.
هناك الكثير من الأسباب: للعمل مبكرا، من المستحيل الذهاب إلى العمل في الوقت المحدد (تحتاج إلى الجلوس على الإنترنت، وشاهد الفيلم الجديد، والكشف عن الأشياء بعد العمل) و. مع نقص النوم، هناك زيادة حادة في عدد الحبيبات، والسقوط المناعة. القواعد الرئيسية: للذهاب إلى 11 مساء والنوم 7-8 ساعات. - نظافة معقمة في المنزل.
«نقاء – تعهد الصحة» – لا يمكن أن يجادل! ولكن في مكافحة الميكروبات والغبار، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة. العقم، كما هو الحالمة، في جناح العلاج المكثف، في المنزل لا يفعل شيئا تماما: «ميكروبات قليلا» لا يمنع الجسم، على العكس من ذلك – سوف يساعد في تطوير الحصانة ضدهم. كمية كبيرة «كيمياء» على الرفوف – غير ضرورية للغاية. إن استخدام المواد الكيميائية القوية لا يقلل فقط من قوات الحماية الخاصة بنا، ولكن أيضا يؤدي إلى مفاجآت غير سارة للغاية من قبل الأعضاء الداخلية. - التغذية غير الصحيحة.
عدم وجود الفيتامينات واللياقة البدنية، والتغذية على يد سيارة إسعاف، والوجبات السريعة، والبطاطا مع إنتاج الغاز، والتغذية غير النظامية، والنظام الغذائي – أسباب إخفاقات خطيرة في الجسم، والتي يعاني منها أول شيء من المناعة. - إرهاق.
الجسم، كما تعلمون، ليست حالة – واحدة جديدة لن تعطي. لذلك، العمل 25 ساعة في اليوم، دعونا نفكر – كم عدد موارد قوى جسمك. نمط حياة مفرط النشاط هو تقويض خطير من الحصانة وتهديد الإرهاق البدني والنفسي. - البيئة السيئة.
لتغيير الوضع البيئي، بالطبع، نحن لسنا تحت السلطة (لدينا ما لدينا)، ولكن للحد من خطر التأثير على التلوث الكيميائي والإفرازات الراديوية. إذا لم يكن هناك إمكانية الانتقال إلى الإقامة الدائمة في مكان صديقة أكثر بيئيا، فأنت بحاجة إلى محاولة السفر من المدينة بالطريقة الأولى. - علم البيئة للشقة.
ما يحيط بنا في منازلنا? البلاستيك ومشتقاته، والأقمشة الاصطناعية ومستحضرات التجميل، مواد بناء الجودة المشكوك فيها، إلخ. جعل واحة منزلك الصحة – البيت البيئي: إعطاء الأفضلية للمواد الطبيعية والمنتجات والملابس والمنظفات. حاول أقل في كثير من الأحيان استخدام الأجهزة الكهربائية ولا تشملها جميعا في نفس الوقت. استخدام الأيونات الهواء. أنظر أيضا: البيئة الصحيحة لمنزلك. - السلبية البدنية.
الفائدة في الرياضة حاضر اليوم واحد من 30 شخصا. يشارك الشحن في عدد أصغر آخر من الناس – الكسل، لا وقت، بالخجل. وفي الوقت نفسه، خلال العمل المستقرة والهليعة الطويلة، يتم كسر الدورة الدموية دون حركة، وتظهر الأمراض المزمنة، وخلط المناعة. - التسمم الكحولية.
الكحول قمع نشاط الخلايا اللمفاوية الخلايا اللمفاوية (خلايا الجهاز المناعي)، يزيد من خطر اكتساب العدوى، يؤدي إلى نقص حاد في الفيتامينات.
ماذا أفعل? برنامج إعادة المناعة للحالة الصحية بسيطة: رمي العادات السيئة، وتناول الطعام الصحيح، وتحريك الكثير والنوم جيدا حلوة في الليل، وشرب الفيتامينات والتفكير إيجابي.
