10 من الكتب اللازمة حول اللياقة – اقرأ وتفعل!
درسنا بعناية الاستعراضات والتقطت قائمة بالكتب الأكثر صحة حول اللياقة البدنية! ستساعد هذه الكتب في التدريب بشكل أسرع للعثور على الدافع وتحقيق نتائج ممتازة. تصنيف كتب حول اللياقة البدنية – على Lady-Magazine.كوم
آخر واحد ونصف أو اثنان عشر سنوات كانت جميلة «Popotet», للحصول على نسخة قيمة من دفتر عالي الجودة «بناء» جسده. والخيارات الفردية النادرة ويمكن العثور عليها فقط في المكتبات وقراءة الموظف بموجب نظرة غير صحية. اليوم، يمكن رؤية مثل هذه الأدب في كل خطوة. صحيح، وجدت في كتاب المقترضين «هذا نفسه» – هذه مشكلة حقيقية.
لا حاجة للبحث عن! انتباهكم – أفضل كتب لياقة في التدريبات الصحيحة!
التشريح من ممارسة اللياقة البدنية والقوة للنساء
المؤلف – مارك فيلا
وفقا لأحدث البحث، يتطلب جسم المرأة برامج تدريبية خاصة تم إنشاؤها مع الأخذ في الاعتبار ليس فقط بين الجنسين والعمر، ولكن ميزات محددة للجسم والجسم ككل.
في هذا الكتاب، الذي هو في الوقت نفسه، يوجد دفتر مرئي ومرجع، هناك كل ما تحتاجه لمعرفة المرأة عن عملية تدريب العضلات وخلق برنامج التدريب الفردي. ستجد اختبارات خاصة هنا (تحديد مستوى الإعداد)، والصور الأكثر تفصيلا من التمارين، وكذلك أكثر من تمارين التسعين لجميع عضلات الجسم.
نموذج الشكل بسهولة وفي المنزل!
تشريح تمارين السلطة
المؤلف – فريدريك ديلاوير
هذا الدليل هو دليل مفصل مع الرسوم التوضيحية على تقنية أي تمارين – كلاهما للرجال ولضع الجنس، والمبتدئين والمهنيين. ترجم الأكثر مبيعا من الطبيب الرياضي الفرنسي إلى 30 لغة وأكون الكتاب الأكثر شعبية في العالم لرسم برنامجه التدريبي.
وفقا لكتاب ديلاوير، وهو رياضي خطير للغاية وفائز بطولات الألعاب الرياضية الثقيلة، من أجل أن يصبح فنانا حقيقيا لجسده، أولا وقبل كل شيء، يجب أن يغرق في تشريحه بمزيد من التفاصيل.
ننظر في كتاب الأساليب الأكثر فعالية لحل المشاكل الرياضية، وعناية ملونة لكل تمرين، الحذر، الرسوم التوضيحية مع التفسيرات، ميزات التشريح، إلخ.
سيساعد الدواء على تجنب الأخطاء والجراحات الأكثر شيوعا، وكذلك زيادة كفاءة التدريبات الخاصة بك.
لياقة بدنية. مظهر الذكور والإناث
المؤلفون: ب. و انا. Turchinsky
واحدة من مزايا الكتاب هي تنوعها. يتم النظر في سؤال اللياقة هنا على الفور من الجانب الذكور والإناث.
بالإضافة إلى ذلك، كتاب – بدل ل التغذية الحق في اللياقة البدنية, دليل التدريب وحتى توصيات للاسترخاء.
جوهر الكتاب هو فهم والاستزاط باللياقة وليس فقط كمعقد من التدريب للعضلات، ولكن كثقافة في حياتك، بما في ذلك الغذاء والتمارين والاستعادة.
ضبط رياضي. نظرة جديدة على ثقافة الكمال الجسدي
المؤلف – سوسلاز وارزيف
تم تمرير اسم المؤلف منذ فترة طويلة «من الفم إلى الفم» عبر «راديو سبرافان». أخصائي سمعة طيبة في مجال التدريب الشخصي ليس كذلك «متوهجة» في الأماكن العامة أنه لا تهتم بالاتصال به لمساعدة مثل هذا الأشخاص المشهورين مثل روبرت إيفريت، Yarmolnik و Valley، و.
يصف الكتاب الطريقة الفريدة لوارزيف، المقدمة في شكل رحلة في عالم الثقافة البدنية مع التراجع الغنائي وروح الدعابة.
لياقة بدنية. دليل في الحياة
المؤلف – دينيس Semenihin
كل ما تريد أن تعرفه عن اللياقة البدنية – في كتاب واحد!
انتباهكم – مجموعة من القواعد الرئيسية لبناء شخصية مثالية، تمارين، الطعام, الدافع السليم وبالطبع، تغيير عاداتهم.
هذا الكتاب مخصص للقارئ مع أي مستوى من التدريب – واضح، واضح، مع دليل بسيط، وممارسة المعدات، والصور، خوارزمية الطاقة، ولا شيء غير ضروري! ارسم تجربة قيمة للمؤلف، والحصول على العادات المناسبة، وتحفز نفسك وغيرها لفترة طويلة، والأهم من ذلك حياة سعيدة.
LJ … Opana! شكل الشاطئ مرة واحدة – ثلاثة
المؤلف – لينا ميرو
الفكرة الرئيسية للكتاب – حان الوقت للتعامل مع الكسل. علاج كتاب مفيد من أجل تمديد آذان من الأريكة وإعادة جمال جسمك.
هو مكتوب من قيادة لغة واضحة وبسيطة (مع أسهم بافوس والفكاهة) دون أي قيود في التعبيرات. هنا ستكون هناك توصيات مفيدة حتى بالنسبة لأولئك الذين هم بعيدون تماما عن اللياقة البدنية، ولكن يحلموا بالعودة المرنة «LJ ..» الأرقام.
حرق الدهون، استقلاب السرعة
المؤلف – جيليان مايكلز
الكتاب من مدرب المرأة الجميلة التي تبلغ من العمر 38 عاما، والذي فاز مرة واحدة في المعركة مع زيادة الوزن واليوم تحفز المرأة بنجاح على فقدان الوزن والرغبة في نمط حياة رياضي.
مجمع التمرين Dzhillian هو صيغة فريدة من نوعها «شخصية مثالية في وقت قصير». ستجد في هذا الدليل بالضبط تلك التدريبات التي تسريع عملية التمثيل الغذائي والمساهمة في حرق سنتيمترات إضافية على الخصر.
برنامج فعال للمبتدئين و «متقدم».
اللياقة البدنية للمرأة
المؤلفون. Rosenzweig
دليل حل مجموعة واسعة من مشاكل الإناث – من الطبيب الأمريكي.
يغطي الكتاب جميع جوانب الحفاظ على صحتهم وضربها: تمارين وتحسين الأداء وترشيد نظام الطاقة، ووضع مخطط تدريبي شخصيا وأكثر من ذلك بكثير.
هذا أساسي «الدليل» يوصى به كل من يسعى إلى شخصية مثالية.
أنا أغير الدهون قوة الإرادة
المؤلف – ياروسلاف برين
كتاب بسيط وبأسعار معقولة، وهو عبارة عن مجموعة من المقالات عن الخلاص الابتدائي والخطوة من الوزن الزائد.
برين فوائد الشعار – «لا مجمعات، الوزن الزائد والانزعاج!». ستجد هنا مخططا واضحا للعمل لكل يوم لحرق الدهون السريعة وغير القابلة للإلغاء.
في غريبة جدا (مقاعد ساخرة, «بدون فواتير») يعطي صاحب البلاغ توصيات ليس فقط لمكافحة كيلوغرام إضافي مكروه، ولكن أيضا عن طريق تغيير WorldView في جانب إيجابي.
أفضل تمارين السلطة وخطط تجريب للنساء
المؤلف – تحريره. كامبل
دليل كامل للنصف الجميل للبشرية – بالنسبة للرياضيين ذوي الخبرة والمبتدئين.
يتم جمع مئات التوصيات المفيدة هنا من أجلك، برامج تدريبية مثالية حول أفضل المعلمين في العالم، ومعلومات فريدة حول تشريح تمارين الطاقة.
وإلى جانب ذلك – خطة طاقة وحسن القلب ومنتجات مفيدة والوجبات الخفيفة والمنتجات المحظورة والأساطير حول الطعام و. كتاب سوف يساعدك بسرعة على تحقيق النتيجة بسرعة!
والكتب التي تساعدك على التدريب?
