4 أنواع من محاكاة الأسر – أي محاكاة تختارك?

ما محاكاة لاختيار للمنزل? حدد أي محاكي للمنزل تناسبك بأفضل تدريب محلي. سيدة متجر.كوم يقدم لك 4 أنواع من محاكاة الأسرة مع الصور والوصف

الإيقاع الحديث وأسلوب الحياة يملي شروطهم لاختيار الجهد البدني اللازم. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الوقت للذهاب إلى نادي اللياقة البدنية، فإن آلة التمرين المنزلية تأتي إلى الإنقاذ. أنها مريحة وفعالة، لأن الجدول التدريبي يمكن أن يكون بشكل مستقل، للانخراط في جسمك، دون مغادرة المنزل.

أنظر أيضا: كيفية اختيار نادي اللياقة البدنية بشكل صحيح – أهم 20 سؤالا عند اختيار نادي اللياقة البدنية جيدة.

فما هو محاكاة للاختيار للمنزل?

يوجد أربعة أنواع من المحاكاة المنزلية. أنها تختلف ليس فقط بحجمها من تلك المحاكاة التي تقف في مركز اللياقة البدنية، ولكن أيضا، والأهم من ذلك.

أنظر أيضا: كيفية تحفيز نفسك في الرياضة?

يمكن للمحاكاة للمنزل تحمل الجميع، ولكن عليك أن تفهم الغرض الذي تطارده – زيادة كتلة العضلات، وفقدان الوزن، أو الحفاظ على نفسك في شكل مادي جيد.

يحتوي كل محاكي على ميزات مميزة خاصة به.

محاكاة الطاقة الفعالة للمنزل – أي محاكي لشراء للمنزل?

• شريط أفقي، قضبان، جدار سويدي
  الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على حالتها البدنية على المستوى الصحيح تتيح العمل بوزنها الخاص.
  البار الأفقي هو، أولا وقبل كل شيء، يسحب، مما يسمح تعزيز عضلات اليدين والخلف والبطن وأيضا – لتصحيح الموقف وتصويب العمود الفقري.
  

  دفع ups على الحانات تعطي ممتازة تحميل في اليد والظهر. قد يستبدل المشي في صالة الألعاب الرياضية.

• قضيب والدمبل
  يعمل على كتلة العضلات، على تخفيف الجسم، وكذلك على تصريف الوزن الزائد.
  

  مناسبة لأولئك الذين يريدون مضخة العضلات, ومع ذلك، فإنه يتطلب اتباع نهج مسؤول، وفي العمل مع شريك.
  يمكن أن يكون الدمبل من 0.5 إلى 15 كجم.

• محطة طاقة
  إن إزاحة المحاكاة، إلى جانب إمكانية العمل على مجموعات العضلات المختلفة، يجعلها واحدة من الأكثر فعالية في تحقيق هدف تدريب القوة، دون مغادرة المنزل.
  

  يمثل مقعد مع رف جنبا إلى جنب مع عدد من العتلات وكتل الطاقة.

Cardiovers محلية الصنع – كيفية اختيار أكثر محاكاة مفيدة للمنزل?

• ممارسة الدراجة
  هناك نوعان من دراجات التمرين: الميكانيكية والكهربائية. الاختلافات هي ثمن ونعومة العمل.
  دراجات تمرين ميكانيكي أكثر صاخبة، ويتم ضبط السرعة من قبل المستخدم.
  في دراجات التمرينات الكهربائية، محرك مدمج يدعم سرعة الحركة المحددة.
  

  كل من تلك وغيرها من دراجات التدريبات تعطي الانسجام للعضلات المشجع والساقين، وهي أيضا منظم ضربات القلب الممتاز, تؤثر على الجهاز التنفسي وزيادة القدرة على التحمل للجسم.

• جهاز المشي
  كما هو الحال في دراجات التمارين، مقسمة إلى نوعين: الميكانيكية والكهربائية. الأول مناسب للأشخاص المدربين، لأن الدوران تم تعيينه حصرا من قبلك. في معظم الحالات، يتوافق الشعور بالحركة على مثل هذا المسار إلى المدى الطبيعي.
  

  تتيح لك المطاحن الكهربائية اختيار برنامج العملية: سرعة الحركة، ومعدل البرنامج – التحولات مع تشغيل بطيء سريع. في كلتا الحالتين، يمكنك ضبط سطح السطح، مما يضيف، أو على العكس من ذلك، يبطئ.

• سائر
  المحاكاة تقليد المشي على طول الخطوات.
  

  ذهب تحميل على عضلات التوت والساقين, بخاصة. يمكن أن تعمل I عضلات حزام الكتف, إذا كان السائر مجهز بأذرع الذراع.

الكلابفيدات – التجهيزات الرياضية العالمية

فعالية Ellipsoid، كمحاكي يجمع بين وظائف السائر ومطاحنة المطحنة، هو العمل على مجموعة العضلات في نفس الوقت.

يحدث تدريب الجهاز التنفسي والساقين والأرداف واليدين والظهر. العضلات مشبعة باستمرار مع الأكسجين، والدهون محفوظة بنشاط. ما هو مهم لا يتم تحميله على المفاصل.
هذه الميزة للمحاكاة تسمح لك للتعامل معها الرياضيون بعد الإصابة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض مشتركة مزمنة.

محاكاة التجديف للمنزل – هل تناسب هذا الجهاز التمرين المنزلي?

مكلفة للغاية، وعلاوة على ذلك، يأخذ الكثير من الفضاء (2 متر في الطول).

فصول على محاكاة التجديف تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية، وإعادة ضبط الوزن، ومضخة الصحافة والأيدي.

أنظر أيضا: 15 أفضل تمارين لتعزيز والحفاظ على تنقل المفاصل.

يا له من مدرب المنازل الذي يختارك? شارك معنا، من المهم جدا بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!