طاولة ضبط الوزن للحمل

الوزن المحدد أثناء الحمل – الذي يعتبر القاعدة? تعلم كيفية إضافة الوزن. قضاء زيادة الوزن أثناء الحمل، انظر الجدول

زيادة الوزن في المستقبل في المستقبل يجب أن تحدث بشكل مستقل عن شهيتها ورغباتها ونموها مع اللياقة البدنية. ولكن لمراقبة الوزن أثناء الحمل، يجب أن تكون أصعب من قبل ذلك. يحتوي مكاسب الوزن على اتصال مباشر بعملية نمو الجنين، والسيطرة على زيادة الوزن يساعد على منع المشاكل المختلفة في الوقت المناسب. لذلك، فإنه لا يمنع مذكراتهم الخاصة، حيث يتم تقديم بيانات حول مجموعة الوزن بانتظام.

وبالتالي, ما وزن أم المستقبل هو القاعدة, وكيف تكون هناك زيادة في الوزن أثناء الحمل?

انظر أيضا: لAK فقدان الوزن أثناء الحمل?

العوامل التي تؤثر على الوزن أثناء الحمل

من حيث المبدأ، المعايير الصلبة ومكاسب الوزن ببساطة غير موجودة – كل امرأة لها وزنها الخاص قبل الحمل. لفتاة «فئة ذات وزن متوسط» سيتم النظر في القاعدة ممكن – 10-14 كجم. لكن كثير يؤثرون عليه عوامل. فمثلا:

• نمو الأم المستقبل (على التوالي، والأمور العليا – كلما زاد وزنها).
• عمر (الأمهات الشابات أقل عرضة للتوعية).
• التسمم المبكر (بعده، كما تعلمون، يحاول الجسم تجديد الكيلوغرام المفقود).
• حجم كيد (من أنه أكبر، على التوالي، أمي أصعب).
• منخفضة أو متعددة.
• شهية مرتفعة, وكذلك السيطرة عليها.
• السوائل النسيج (مع تأخير السوائل الموجود في كائن الأم سيكون دائما الوزن الزائد).

من أجل تجنب المضاعفات، لا ينبغي للمرء ألا يتجاوز إطارات الوزن المعروفة. يتضورون بالتأكيد مستحيل – يجب أن تتلقى Kroch جميع المواد التي وضعتها، ولا ينبغي أن تخاطر بصحته. ولكن كل شيء لا يستحق كل هذا العناء – يجب ألا تعمل على الأطباق الصحية.

أنظر أيضا: 10 منتجات مفيدة للأم المستقبلية.

كم يضيف حامل في الوزن الطبيعي?

أمي المستقبلية لأول ثلث الحمل، كقاعدة عامة، حوالي 2 كجم. يضيف الثلث الثاني كل أسبوع «مصرف خنزيري» جماهير الجسم 250-300 ج. بحلول نهاية الموعد النهائي، ستكون الزيادة تساوي 12-13 كجم.
كيف يتم توزيع الوزن?

• طفل – حوالي 3.3-3.5 كجم.
• رحم – 0.9-1 كجم
• المشيمة – حوالي 0.4 كجم.
• الغدة الثديية – حوالي 0.5-0.6 كجم.
• نسيج الدهون – حوالي 2.2-2.3 كجم.
• المياه غمرت المياه – 0.9-1 كجم.
• حجم تعميم الدم (الزيادة) – 1.2 كجم.
• السوائل النسيج – حوالي 2.7 كجم.

بعد ولادة الفتات، عادة ما يترك وزن الجدولة بسرعة كبيرة. على الرغم من أنك تحتاج في بعض الأحيان إلى العمل بجد لهذا (الحمل المادي يساعد + التغذية المناسبة).

حساب مستقل عن وزن الأم المستقبلية من الصيغة

في الوزن لا يكسب أي توحيد. يحتفل نموها الأكثر كثافة بعد الأسبوع العشرين من الحمل. وحتى ذلك الحين، يمكن لأم المستقبل الحصول على 3 كجم فقط. مع كل فحص الطبيب الحامل يجري وزنه. عادة، يجب أن يكون المكسب 0.3-0.4 كجم في الأسبوع. إذا كانت المرأة تكتسب خلال هذه القواعد – أيام التفريغ وتم وصف وضع الطاقة الخاص.

تأخذ بشكل مستقل مثل هذا الحل لا يمكن! إذا كانت الزيادة في وزن الانحرافات في أي اتجاه لا، فهذا يعني عدم وجود أسباب خاصة للخبرات.

أنظر أيضا: قواعد طعام أمي المستقبلية في 1، 2، 3 أجسام الحمل.

فهم بشكل مستقل ديناميات زيادة الوزن وفقا للصيغة:

• اضرب 22 غرام لكل من 10 سم نمو أمي. وهذا هو، مع النمو، على سبيل المثال، ستكون صيغة 1.6 م كما يلي: 22×16 = 352 جم. هذه الزيادة في الأسبوع تعتبر طبيعية.

معدل مكاسب الوزن في أسابيع من الحمل

في هذه الحالة، مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) متساو – الوزن / الارتفاع.

• لأمهة نحيلة: مؤشر كتلة الجسم < 19,8.
• للأمهات التي لها اللياقة البدنية المتوسط: 19.8 < ИМТ < 26,0.
• لأمهة مورقة: BMI> 26.

جدول الوصول الوزن:

بناء على الجدول، يصبح من الواضح أن وزن الأمهات المستقبلية يكتسب بشكل مختلف.

وهذا هو، سيتعين على النحافة أن تتحسن. وينتشر على الأقل كل شيء حكم على القيود المفروضة على استخدام الحلو والدهون.

لكن الأم الرائعة أفضل من الدقيق الحلو / الدقيق لرفض الأطباق المفيدة.